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效果圖描述：36分鐘 第9-12周：加速快走用3分鐘，練習(xí)總共需要：39分鐘 3、爬坡走： ·熱身后，跑步機(jī)坡度定到0-1，用4.8-6.4km/時(shí)走5分鐘。 ·增加坡度(具體見下)，走5分鐘。因?yàn)槠露鹊脑黾?，你可能需要減慢速度來維持穩(wěn)定的狀態(tài)...... [詳情] 更多關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)圖片相關(guān)信息 標(biāo)簽：健身運(yùn)動(dòng)圖片   健身運(yùn)動(dòng)樣板圖  

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