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效果圖描述：p1、晨起慢跑5-7分鐘后，臺球桌，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，臺球，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。[3]/pp2、在單杠上懸垂(每次20-30秒)?？勺鰺o負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。/pp3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭取每次跳 [詳情] 更多關(guān)于臺球圖片相關(guān)信息 標簽：臺球圖片   臺球樣板圖  

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