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生活小常識(shí):
產(chǎn)婦吃水果注意產(chǎn)后坐月子不吃水果,產(chǎn)婦的飲食控制得很單調(diào),這是不科學(xué)的,廣東新鮮水果批發(fā),對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是很不利的。我們知道,月子期的營(yíng)養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的哺乳關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液,需要及時(shí)補(bǔ)充;生殖器官發(fā)生損傷,新鮮水果批發(fā),需要修復(fù);新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育,需要大量母乳的分泌。根據(jù)這些生理特點(diǎn),產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜、水果。

生活小常識(shí);
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍(lán)莓等含有豐富 藍(lán)莓(5張)的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,新鮮水果批發(fā)銷售,桃子各含10毫克,葡萄、無花果、 蘋果各自只有5毫克,新鮮水果批發(fā) 荔枝,梨僅含4毫克。另外,還有一些因 素影響著水果中維生素C的含量。比如,一些水果為了預(yù)防蟲害及日曬,在生長(zhǎng)過程中常用紙袋包裹起來,結(jié)果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收,儲(chǔ)藏于冷庫,冬天出售時(shí),水果的維生素C含量也會(huì)減少;現(xiàn)代家庭一般都有冰箱,許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時(shí)間越長(zhǎng),維生素C損失就越多。

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