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                                                                大學生如何做自己的心理醫(yī)生

1.及時調節(jié)情緒

      有心理說，情緒就像體溫計，能夠衡量人的心理健康水平。如果一個人情緒問題長時間處于高亢或者低落狀態(tài)，南陽心理咨詢室建設，都說明心理健康出現(xiàn)了問題。心理健康的人，能夠在適當的場合適度控制自己的情緒，能夠進行恰當的情緒管理，特別是在遇到挫折的時候，能盡快從中出來，重整旗鼓。但也有人在遇到挫折的時候，過多地表現(xiàn)出沮喪、激怒、煩惱等消極情緒。

常有同學說，我這么倒霉，怎么遇到這么多事，心理咨詢室建設招商，而實際上我們大多數同學并沒有真正體驗人生的苦味，只是由于心理承受能力太弱，把一些小挫折、小問題看得不可接受、不能逾越，這正說明我們需要更多地去體驗生活，感悟人生。很多事情，我們不喜歡，不希望遇到，心理咨詢室建設電話，但卻不能擺脫，只有勇敢地去面對，去克服，去接受。

2.養(yǎng)成健康習慣

      日常的生活方式，包括行為、習慣，都直接或間接對人的心理健康產生影響。比如，我們很多同學在高中的時候由于學業(yè)壓力，經常打疲勞戰(zhàn)，每天早起晚睡，時間長了，、神經衰弱、記憶力下降等問題就出來了。所以，在生活中，我們應注意培養(yǎng)良好生活習慣，比如在作息上，盡可能有規(guī)律。

  如果掌握這些，那么要做自己的心理醫(yī)生就不難了。總之，大學生要多關注自己的心理健康，如果遇到自己無法解決的心理問題，就要及時向親友或者心理健康咨詢求助。

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                                                          什么是心理咨詢

      心理咨詢（counseling）是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環(huán)境的適應能力、增進身心健康。

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