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預(yù)防眼睛近視的4個日常要點(diǎn)

近視雖然已經(jīng)無處不在，但是人們對它還是唯恐不及，因?yàn)榻暫孟裼卸荆坏┱瓷?，就揮之不去，這就更加要求我們愛護(hù)眼睛，做好預(yù)防近視的準(zhǔn)備了，那么日常生活中我們應(yīng)該怎樣預(yù)防近視呢?

1、用眼時間不宜。當(dāng)用眼時間達(dá)到45至60分鐘時，要讓眼睛休息一下，休息時間為10到15分鐘之間。在休息時應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、房間燈光強(qiáng)度要適中。光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最.好采用40～ 60W的白熾燈，全國品牌眼鏡店排名，放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、要保持用眼姿勢正確。用眼姿勢不正確是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。盡量杜絕不正確用眼姿勢，如坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼姿勢。

4、要積極做眼保.健操。每天堅(jiān)持做眼保.健操，可以幫助人緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。

做好眼睛護(hù)理是預(yù)防眼睛近視的基本措施，除了以上4個要點(diǎn)之外，還應(yīng)多到戶外活動，放松眼部肌肉。另外還可以多補(bǔ)充一些眼部營養(yǎng)。

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防止運(yùn)動眼鏡起霧有哪些方法

運(yùn)動眼鏡雖然為運(yùn)動的人帶來了許多的方便，但是根據(jù)環(huán)境的變化，以及其它因素的影響，總會出現(xiàn)一些麻煩的情況。就比如很多人都有戴著運(yùn)動眼鏡一段時間后，會出現(xiàn)起霧的情況，只能取下來透氣后才能夠繼續(xù)使用和運(yùn)動，這無疑會對享受運(yùn)動的過程，全國眼鏡店加盟，帶來很大的破壞。那么今天就教大家一些小方法，可以有效防止眼鏡起霧。

1、使用眼鏡防霧劑。

在眼鏡市場或者淘寶上都有銷售。它有清潔、去污、防霜、防霧、保護(hù)視力等功效，對皮膚無刺激，對鏡面無腐蝕，使用方便，一般使用一次可保持幾個小時不起霧。

2、使用防霧眼鏡布。

直接用防霧眼鏡布擦拭鏡面，去除污漬即可。具有防霧、防霜、去污等功能。對鏡面無腐蝕，使用方便，擦拭一次可保持1天不生霧。

3、用肥皂、洗潔精涂抹。

用半干的肥皂涂擦鏡片，再用眼鏡布抹勻擦亮，就能防止霧氣產(chǎn)生了。用洗潔精蘸點(diǎn)水擦拭的效果更好，注意要正反鏡面都要涂抹。

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