隕石教育管理、物理、中考物理輔導(dǎo)班

實用中考減壓八法

一、數(shù)數(shù)法

數(shù)數(shù)1、2、3……慢慢從1數(shù)到10，然后再從10數(shù)到1，有助于你從精神上放松，給自己一點時間緩沖緊張。當(dāng)你再回到工作中時，會發(fā)現(xiàn)注意力容易集中多了。

二、呼吸法

呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當(dāng)你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。

三、“逃離”法

離開令你緊張的是非之地。站起來，走出學(xué)習(xí)地方，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。

四、減壓法

隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

五、寫作減壓法

“把煩惱寫出來”。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩(wěn)定下來。

六、香精水療法

在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)jing靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按mo摩肌肉，使血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，疲勞。

七、顏色減壓法

對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。

八、冥想法

印度瑜伽功經(jīng)常運用冥想使人達(dá)到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關(guān)系，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進(jìn)入到一種全新的中。

這些名著的經(jīng)典對白，哪一句能把你瞬間感動？語言是具有魔力的東西，大師往往能用短短的幾行字就將我們感動。下面這些名著的經(jīng)典對白，哪一句能把你瞬間感動？01

你以為我貧窮、相貌平平就沒有感情嗎？我向你發(fā)誓，如果上帝賦予我財富和美貌，我會讓你無法離開我，就像我現(xiàn)在無法離開你一樣。雖然上帝沒有這么做，中考物理，可我們在精神上依然是平等的?！逗啞?/p>

02上有這樣一些幸福的人，他們把自己的痛苦化作他人的幸福，他們揮淚埋葬了自己在塵世間的希望，它卻變成了種子，長出鮮花和香膏，為孤苦伶仃的苦命人醫(yī)治創(chuàng)傷?！稖肥迨宓男∥荨?/span>

03我們經(jīng)歷著生活中突然降臨的一切，毫無防備，就像進(jìn)入初排。如果生活中的第yi一次彩排便是生活本身，那生活有什么價值呢？——《不能承受的生命之輕

04艷陽高升，原野上的朝露很快便了無痕跡。源氏痛感人生如夢，像朝露一般，物理，愈加萬念俱灰。——《源氏物語》

05上天讓我們習(xí)慣各種事物，就是用它來代替幸福?！度~甫蓋尼·奧涅金》

06這個家庭的歷史是一架周而復(fù)始無法停息的機器，初中物理，是一個轉(zhuǎn)動著的輪子，這只齒輪，要不是軸會逐漸不可避免地磨損的話，會永遠(yuǎn)旋轉(zhuǎn)下去?！栋倌旯陋殹?/span>

07凡是有甜美的鳥歌唱的地方，如何學(xué)好物理，也都有毒蛇嘶嘶地叫。——《德伯家的苔絲》

08每當(dāng)我追溯自己的青春年華時，那些日子就像是暴風(fēng)雪之晨的白色雪花一樣，被疾風(fēng)吹得離我而去?！堵妍愃?/span>

09獲取一顆沒有被人進(jìn)攻的經(jīng)驗的心，也就像奪取一座沒有守衛(wèi)的城池一樣?！恫杌ㄅ?/span>

10他不知道那個夢已經(jīng)丟在他背后了，丟在這個城市那邊那一片無垠的混沌之中不知什么地方了，那里合眾國的黑黝黝的田野在夜色中向前伸展?！读瞬黄鸬纳w茨比》

11不要向井里吐痰，也許你還會來喝井里的水?！鹅o靜的頓河》

12那些普普通通而毫無特色的罪行才真正令人迷惑，就像—個相貌平凡的人最難以讓人辨認(rèn)—樣?！陡柲λ固桨讣?/span>

13幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不同?！栋材取た心崮取?/span>

14將感情埋藏得太深有時是件壞事。如果一個女人掩飾了對自己所愛的男子的感情，她也許就失去了得到他的機會?！栋谅c偏見》

15鐘聲又鳴響了……一聲又一聲，靜謐而安詳，即使在女人做新娘的那個好月份里，鐘聲里也總帶有秋天的味道。——《喧嘩與騷動》

16當(dāng)現(xiàn)實折過來嚴(yán)絲合縫地貼在我們長期的夢想上時，它蓋住了夢想，與它混為一體，如同兩個同樣的圖形重疊起來合而為一 一樣。——《追憶似水年華》

17親愛的艾妮斯，我出國，為了愛你，我留在國外，為了愛你，我回國，也是為了愛你！——《大衛(wèi)·科波菲爾》

18我是說孩子們都在狂奔，也不知道自己是在往哪兒跑，我得從什么地方出來，把他們捉住。我整天就干這樣的事。我只想當(dāng)個麥田的守望者。我知道這有點異想天開，可我真正喜歡干的就是這個?！尔溙锢锏氖赝摺?/span>

19每當(dāng)太陽西沉，我坐在河邊破舊的碼頭上，遙望新澤西上方遼闊的天空，我感到似乎有未經(jīng)開墾的土地，所有的道路，所有的人都在不可思議地走向西部海岸。直到現(xiàn)在我才知道，在衣華，小伙子們總是不停地騷動喧鬧，因為是那片土地使他們?nèi)绱藷o法平靜?！对诼飞稀?/span>

20我已經(jīng)老了，有，在一處公共場所的大廳里，有一個男人向我走來。他主動介紹自己，他對我說：“我認(rèn)識你，永遠(yuǎn)記得你。那時候，你還很年輕，人人都說你美，現(xiàn)在，我是特為來告訴你，對我來說，我覺得現(xiàn)在你比年輕的時候更美，那時你是年輕女人，與你那時的面貌相比，我更愛你現(xiàn)在備受摧殘的面容?！薄丁?/span>