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冬季養(yǎng)生七大好食材
中醫(yī)認(rèn)為,寒冷的冬季里,生命活動(dòng)會(huì)由盛轉(zhuǎn)衰,武漢度假,是“補(bǔ)冬”的好時(shí)候。冬天適量食用7種食材,能給身體“雪中送炭”,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
冬季是補(bǔ)d腎的好季節(jié),而枸杞是補(bǔ)d腎佳品。枸杞性味甘平,歸肝、d腎經(jīng),能補(bǔ)d腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)d血安d神、生津止渴,旅游度假,對(duì)腎d臟和肝臟都是寶。在空氣干冷的冬季,眼睛易干澀、流淚,常吃枸杞還能緩解這些癥狀。





紅糖:化瘀散寒
冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ),紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng),能“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”,具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。對(duì)體寒虛弱、造血功能下降的老人,尤其是大病初愈者,紅糖有很好的保d健功效,是物美價(jià)廉的補(bǔ)品。而且,紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖,休閑度假農(nóng)莊,保留較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
紅糖與不同食物搭配,可達(dá)到不同的保d健功效。比如,度假酒店,用紅糖煮荷包蛋,可使雞蛋和紅糖營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),讓人面色紅潤(rùn),有精神;用紅糖泡桂圓干服用,對(duì)改善d睡眠有積極作用;熬粥放點(diǎn)紅糖,有益d氣養(yǎng)血之效。
值得提醒的是,紅糖應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化來應(yīng)用,現(xiàn)在正值冬季,可適當(dāng)多用,但每日攝入量仍要控制在別超25克,到了夏天則要減少用量。





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