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快餐,亦稱速食,是可迅速準備和供應的食物的總稱,大學窗口食堂承包,通常是可以徒手拿取的食物,不需要使用餐具進食,大部分可以外帶或外賣??觳统杀镜?、制作時間短,學校食堂承包 ,從20世紀初期開始就越來越流行?,F(xiàn)代所認知的快餐,大多以美式快餐為主流,但中式、日式等東方式快餐亦有一定發(fā)展。和西方的認識不同,中式和日式快餐通常需要用筷子進食??觳途哂写蟊娀?、便捷化的優(yōu)點,三門峽食堂承包,如今已成為一種普遍的生活方式,并因此出現(xiàn)了“快餐文化”和“速食主義”。

腦力勞動者宜選用的食物:
1、富含碳水化合物的食品:如大米、面粉、小米、玉米、紅棗、桂圓、蜂蜜等。
2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:如蛋類、乳類、魚類、禽類、瘦肉及大豆類。
3、富含不飽和脂肪酸的食物:如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、魚、蝦等。
4、富含腦磷脂的食物:如豬腦、羊腦、雞腦等,富含卵磷脂的食物主要存在于雞蛋黃、鴨蛋黃、蛋黃、大豆及其制品中。
5、富含維生素A的食物:如動物肝臟、乳類、蛋類及胡蘿卜、韭菜、海帶和木耳中。
6、富含B族維生素的食物:谷類、豆類、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋類、奶類、瘦豬肉、臟腑類、酵母、鱔魚等。
7、富含維生素C的食物:鮮棗、獼猴桃、柑橘、檸檬、柚子、菜花、綠葉蔬菜、辣椒、西紅柿等。


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