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我國自上世紀八十年始就倡導學生“每天鍛煉一小時”，但效果差強人意。目前全國中小學體育教師缺編30萬，體育鍛煉課時經(jīng)常被語數(shù)外等科目占用。2014年底，我國出臺高考改革方案，將體育納入綜合素質評價體系。這次出臺的《意見》再次強調“深化教學改革，強化體育課和課外鍛煉”，提出體育課程以培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成習慣、掌握技能、增強體質為主線，太原中考體育培訓，要求各級各類學校以開齊開好體育課為底線，太原專業(yè)中考體育培訓，鼓勵有條件的地方中小學增加體育課時，并明確提出大力推動足球、籃球、排球、田徑、游泳、體操、冰雪、乒乓球、羽毛球、武術等基礎和特色項目，充實和豐富體育課程內容。制定學生運動項目技能等級標準，倡導小學體育興趣化、初中體育多樣化、高中體育專項化、大學體育專業(yè)化。科學安排運動負荷，側重技能練習，確保學生熟練掌握1-2項運動技能。

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身體健康才是首要目標

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健身運動不論是為了長肌肉也好，減脂塑形也罷，但如果因為健身而搞到五勞七傷，實在有違健身的原意。

小編在健身房看到很多朋友除了姿勢不正確外，還拼命舉起肌肉應付不了的重量，這除了大大減低訓練效能，還加大受傷風險。因此，為了你的健康著想，請務必學會正確姿勢及技巧，然后再慢慢加大訓練強度。