商用跑步機(jī)、康華健身器材、東?？h跑步機(jī)

跑步機(jī)跑步時(shí)注意事項(xiàng)

首先做熱身活動(dòng)。這樣在跑步的時(shí)候不只有可能會(huì)造成大腿、小腿肌肉拉傷，還會(huì)損害腰椎，有利于腰椎健康。

上跑步機(jī)光腳跑步：有的人喜歡在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候光腳，這樣感覺比較輕松一些，其實(shí)跑步一段時(shí)間之后，腳底會(huì)出汗，這樣很容易滑倒，有可能會(huì)損害腰椎誘發(fā)腰椎間盤突出疾病。

速度設(shè)定太快傷害腰椎：劇烈運(yùn)動(dòng)不只有利于鍛煉身體，還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，如跑步機(jī)速度設(shè)定太快的話，如果體力跟不上，就容易摔倒，很有可能摔倒的時(shí)候就造成腰椎損傷，誘發(fā)腰椎間盤間盤突出疾病。

跑步時(shí)含胸弓背損害腰椎：跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，幾乎全身都在運(yùn)動(dòng)。生活中有的人在跑步過(guò)程中總是含胸弓背，大家不要小看含胸弓背，因?yàn)楹毓尺@種錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)加大腰椎的壓力，很容易導(dǎo)致腰椎勞損，誘發(fā)腰椎間盤突出疾病，給患者帶來(lái)一系列的病癥。

原來(lái)使用跑步機(jī)的時(shí)候不注意一些事項(xiàng)很容易損害腰椎誘發(fā)腰椎間盤突出，因此在使用跑步機(jī)的時(shí)候一定要設(shè)定合適的速度，不要光腳跑步，不要含胸弓背，還有就是上跑步機(jī)定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，這才干讓自己盡早擁有健康的身體。

跑步機(jī)和路跑哪個(gè)好？

跑帶以一定的速度滾動(dòng)，跑者相對(duì)于跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，前后方向、左右方向上相對(duì)靜止，而在垂直方向上身體重心產(chǎn)生一定的運(yùn)動(dòng)軌跡。陸地上跑步時(shí)，地面處于相對(duì)靜止的狀態(tài)(此處請(qǐng)暫時(shí)忽略地球的自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn))跑者相對(duì)于地面在前后方向、左右方向以及垂直方向上，身體重心均產(chǎn)生明顯的運(yùn)動(dòng)軌跡。

跑步機(jī)特有的避震系統(tǒng)跑步時(shí)跑臺(tái)在下沉與回彈的過(guò)程中分散掉對(duì)人體膝關(guān)節(jié)的沖擊力，極大地降低了膝關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

跑步機(jī)上跑步在室內(nèi)進(jìn)行，這一特點(diǎn)對(duì)于霧霾相對(duì)嚴(yán)重的北方來(lái)說(shuō)是非常好的，既能避免戶外刮風(fēng)下雨等不確定因素影響跑步，也能保護(hù)呼吸道。

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