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1000.800米長跑注意事項(xiàng)

一、要鍛煉自己的意志品質(zhì)，不要輕言放棄。

二、注意合理調(diào)整呼吸和分配體力。開始跑以前要作一些準(zhǔn)備活動(dòng)，將身體舒展開。同時(shí)也讓心跳速度有所增加。剛開始跑的時(shí)候，在能和大隊(duì)跟上的情況下，盡量保留體力，調(diào)整自己的步伐節(jié)奏。不要一開始就玩命跑。

三、在疲勞極限到達(dá)之前，一定要堅(jiān)持。通常1000-1500左右會(huì)有一次疲勞極限，過了這個(gè)疲勞極限，心跳和呼吸就會(huì)相對平穩(wěn)，腿部的酸漲感覺也會(huì)減輕。

四、要在到達(dá)終點(diǎn)之前500米左右，開始逐步加速。此時(shí)所有人都非常疲勞，自己只要努力一點(diǎn)點(diǎn)，中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，就會(huì)和別人拉開差距！

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考生緩考期間仍未痊愈：

考生在緩考期間仍未痊愈，可提出免考申請，由縣（市、區(qū)）教育局復(fù)檢審核同意后（審批手續(xù)同前），體育考試成績按30分計(jì)入初中學(xué)業(yè)考試總分。

太原中考體育考試考試順序（參考2016年太原中考體育）

①選考項(xiàng)目

②立定跳遠(yuǎn)

③男生1000米跑或女生800米跑。

小米提醒：以上為歷年太原中考體育考試的順序，建議各位同學(xué)在平時(shí)模擬體育考試練習(xí)時(shí)采取這個(gè)順序。

在這里小米要多說一句，平時(shí)練習(xí)時(shí)除了按照這個(gè)順序來練習(xí)之外，還要注意讓孩子在前面兩個(gè)項(xiàng)目時(shí)要注意保持體力，因?yàn)殚L跑是放在最后的。如果耗盡了體力，到最后長跑的時(shí)候很有可能會(huì)出現(xiàn)堅(jiān)持不下來或者其他不適狀況。

特別提醒：跑步結(jié)束前均可以辦理緩考，緩考后，所有已有科目成績清零，緩考時(shí)所有科目重考。