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籃球三秒?yún)^(qū)示意圖?小編天天都在球場上看到許多人在打球,平常也有許多呼朋喚友我們一同去打球,滑梯安全地墊,可是卻沒有許多人真實會打球。作為籃球愛好者,小編在這里共享一下幾個籃球入門的小竅門。
籃球入門小技巧!
籃球柔韌和靈敏性訓練法:
1、曲肘摸背、背面上下曲肘拉手。方法:肘關節(jié)高抬。
2、分腿立向前屈體。方法:腿伸直手觸地。
3、側弓步壓腿 。方法:支持腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。





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