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石景山區(qū)老年游_老年游須知_睿程國(guó)際

北京市老年游須知廠家

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老年人外出旅行應(yīng)帶些什么（二）

防止受涼

春秋旅游旺季，氣候多變，老年游怎么去，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測(cè)風(fēng)云，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機(jī)體與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼。

飲食要講衛(wèi)生

旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，石景山區(qū)老年游，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

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老年人外出旅行應(yīng)帶些什么（三）

避免過(guò)度疲勞

乘火車(chē)人多擁擠，車(chē)廂敢污濁，坐汽車(chē)顛簸厲害，老年游須知，倍感疲勞。故老年人長(zhǎng)途旅行坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大，游覽時(shí)，老年游路線，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

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