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坐月子怎樣吃才健康呢

產(chǎn)后要大補(bǔ)

這種觀點(diǎn)不完全正確，產(chǎn)后15天內(nèi)部適合進(jìn)補(bǔ)，適合吃補(bǔ)品的時(shí)間應(yīng)為產(chǎn)后20天后。每個(gè)人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營(yíng)養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不適當(dāng)或過量的補(bǔ)充反而有害身體。產(chǎn)后如果惡露排出不暢，下腹隱痛的人，可以吃一些紅糖，橫瀝產(chǎn)后修復(fù)中心，或是益母草煲湯，或是產(chǎn)復(fù)康之類的中藥。如果沒有這類情況，也可不吃，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，產(chǎn)后修復(fù)中心，反正可能因吃了這類活l血排淤的食物或藥物，引起產(chǎn)后l出血特別增加或是便l秘的情況。

提醒：小心補(bǔ)傷！如果家中有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，想將桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)l血補(bǔ)l氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最l好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活l血，增加產(chǎn)后l出血，俗稱補(bǔ)傷。因?yàn)楣饒A中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù)，不利于產(chǎn)后淤血的排出。

最l安全的補(bǔ)法是因人而異，謝崗產(chǎn)后修復(fù)中心，進(jìn)食中藥或藥食同源的補(bǔ)品最l好是去看看中醫(yī)，等中醫(yī)切脈后再定進(jìn)補(bǔ)的方案。

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