散打基本功、正蒙、濟(jì)南散打

散打是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射，下面就由正蒙來(lái)講一講吧。

1、以剛制剛，方法簡(jiǎn)練進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，散打比賽規(guī)則，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。

2、禮始禮終，內(nèi)外兼修散打誡訓(xùn) :尊師重道 克己復(fù)禮 法無(wú)二門 唯有竭力 懲惡揚(yáng)善 明公正氣 厚德載物 自強(qiáng)不息

   正蒙拳社是濟(jì)南市成立最早、師資力量最雄厚的綜合性武術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，本拳社秉承中央國(guó)術(shù)館“博學(xué)約取”的辦學(xué)理念，現(xiàn)開(kāi)設(shè)國(guó)術(shù)散打、巴西柔術(shù)、詠春拳等武術(shù)課程。旨在弘揚(yáng)武道教育文化，培養(yǎng)武術(shù)英才。幫助學(xué)生建立自律、協(xié)作、自立、擔(dān)當(dāng)、誠(chéng)信的品格。使學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)校生活，更好的提高社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)校成立至今受到了家長(zhǎng)的一致好評(píng)，得到了社會(huì)各界的廣泛認(rèn)可。

特點(diǎn)：戰(zhàn)*全方面，散打培訓(xùn)，能將上下肢的配合著運(yùn)用發(fā)揮到極至。

適用人群：需要鍛煉身體、發(fā)泄壓力、減指需求的人群。

散打是中國(guó)功夫經(jīng)過(guò)提煉和改造后，以擂臺(tái)比賽為形式的一種現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目。散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)較勁、斗智斗勇的激烈項(xiàng)目。散手基本技術(shù)包括實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、返還技術(shù)等五個(gè)部分。

強(qiáng)身健體：

散打是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)；同時(shí)散手又是一項(xiàng)對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，散打基本功，可以發(fā)展人的心智，濟(jì)南散打，使人的身心得到全方面的鍛煉。堅(jiān)持散手訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨、壯體魄、消耗掉多余的脂肪。

仿身受身：散打是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中以得點(diǎn)獲勝和擊倒對(duì)手為主要目的。要求練習(xí)者熟練掌握單個(gè)動(dòng)作的攻擊速度、和力量，以及實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)退結(jié)合、攻防兼?zhèn)涞木C合技戰(zhàn)*。從而建立正確的條件反射，形成自然反應(yīng)；同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場(chǎng)的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握房身自衛(wèi)和克敵制勝技能的作用。

同時(shí)散打大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)是普通健身操脂肪消耗的兩倍。能夠使學(xué)員減去為之頭疼的脂肪 。例如（肚子、腰部、腿部過(guò)多的脂肪）