散打基本功、正蒙、濟南散打

在散打和實戰(zhàn)中要集中注意力，這是每個散打運動員必須做到的，在快速的散打中首先要注意對方的四肢，因為手腳是主要的進攻武器，下面就由正蒙 來簡單講一講吧。

目視對方眼睛，用余光注意對方的四肢。

對方腿法較好，散打教學，可以注意對方中盤，用余光注意對方腿的變化。也可以直視對方的腿，用余光注意對方的上肢。

根據(jù)對方的動作變化作出相應的動作，注意離集中，但肌肉要放松，切忌肌肉緊張，僵硬。否則動作不會協(xié)調，散打基本功，反應遲鈍。初練散打者這種情況是難免的，但要盡力克服。在散打中精力過于集中，肌肉也會隨之緊張起來，這時應該結合步法、前后左右、放松的活動一下，也可以退后一步遠離對方，兩臂下垂放松，會緩解緊張狀態(tài)。

另外，散打教程，思想要解放，充分相信自己的技術力量，牢記：“一打膽，二打膽，三打身法，四打閃”。在戰(zhàn)術上重視對手，在戰(zhàn)略上藐視對方。

   正蒙拳社是濟南市成立最早、師資力量最雄厚的綜合性武術培訓機構，本拳社秉承中央國術館“博學約取”的辦學理念，現(xiàn)開設國術散打、巴西柔術、詠春拳等武術課程。旨在弘揚武道教育文化，培養(yǎng)武術英才。正蒙拳社理念：正蒙拳社認為民國時期，歷時三十八年，國術得到了極大的發(fā)展，這一時期出現(xiàn)了諸多的國術組織，它們把一些原來散存在民間的拳術進行整編，并出版成書籍。民國初年馬良推廣發(fā)行《中華新武術》，他打破武壇門戶之見，取傳統(tǒng)武術動作為素材，制定出團體教練法。

鍛煉品質：

通過散打訓練，可以培養(yǎng)習者自信、勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的尤秀品質。

發(fā)泄壓力:

在散打訓練中，教練會傳授一些拳腿的重擊和組合動作，學員在練習時會能把全身的力氣擊中到一點，打擊出來，從而把心中的壓力發(fā)泄出來，或者化壓力為動力把力量全部打擊到拳靶或者沙包，濟南散打，這會使得學員覺得是一種精神的宣泄和發(fā)泄，感覺很痛快、很舒暢。能夠滿足于精神的需求。

適用人群

6歲----45歲無心腦血管疾病，身體健康的所有人。

特別推薦大、中、小學生族，上班族，體弱者，需兼脂降重者，長期伏案工作者，有仿身需求的女性，需要保持良好身材者。