太極拳培訓(xùn)|學(xué)太極到匯友太極館|老年太極拳培訓(xùn)

太原匯友太極館主營(yíng)：形意拳，太極拳 ，太極推手，太極摔法，南少林五行柔術(shù)，鞭桿等，重點(diǎn)普及推廣陳家溝陳式太極拳、械等！

太原匯友太極館--------練太極拳，拳架子越高是不是越好？

拳架、步子的高低要因人而異，順其自然。腿勁大一點(diǎn)的，年紀(jì)輕一點(diǎn)的，可習(xí)練低架；反之，年齡大一些，身體稍差一點(diǎn)的，可以把拳架抬高一點(diǎn)，習(xí)練高架，或中高架。

另外，老年太極拳培訓(xùn)班，我們師行道長(zhǎng)根據(jù)自己的多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與總結(jié)，也提出了以速度的快慢來(lái)區(qū)別拳架，即“快拳練低步，慢拳練高步”（通常來(lái)說(shuō)，高步指的是大小腿彎曲角度大于135°；而低步則小于135°，甚至是達(dá)到90°）。

具體來(lái)說(shuō)，就是練快拳時(shí)，以低步（尤其是胯部打開(kāi)以后）更容易讓身體的重量“沉墜”到腿上，通過(guò)屈膝，最終經(jīng)過(guò)腳底傳導(dǎo)到地面上，步子低些，也就更能考驗(yàn)腿部功力；相反，在練慢拳時(shí)，步子可以高一些，這樣相對(duì)而言，更容易氣血運(yùn)行。正所謂“低步練功力，高步練神氣”。

由此可見(jiàn)，架子、步子的高低，主要看適合與不適合，沒(méi)有哪個(gè)比哪個(gè)更好之說(shuō)，更不能以架子、步子的高低來(lái)評(píng)判功夫水平的深淺。

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太原匯友太極館旨在傳承推廣中國(guó)傳統(tǒng)太極養(yǎng)生文化，承傳太極技藝，研修太極理念，崇尚太極養(yǎng)心，推廣太極運(yùn)動(dòng)，普及太極養(yǎng)生，體悟太極心法，頓悟太極人生！重點(diǎn)普及推廣陳家溝陳式太極拳、械等！

太極推手是以上肢、 軀干為攻擊部位，運(yùn)用“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等技法以達(dá)到借力、發(fā)力，使對(duì)方身體失去平衡的一項(xiàng)具有對(duì)抗性、娛樂(lè)性、健身性、傳統(tǒng)性的體育運(yùn)動(dòng)。它以四兩撥千斤、發(fā)人如彈丸、彈指一揮跌丈外，身體微動(dòng)彼落空的技藝被人所稱(chēng)道。

太極推手，太極拳培訓(xùn)，其宗旨：在不用護(hù)具之狀態(tài)下，通過(guò)推手雙方的陰陽(yáng)矛盾運(yùn)動(dòng)，太極拳培訓(xùn)，演練實(shí)戰(zhàn)搏擊的一種良好的運(yùn)動(dòng)形式。它的研究和訓(xùn)練是以實(shí)戰(zhàn)為目的，通過(guò)推手而不斷提高實(shí)戰(zhàn)搏擊能力。武術(shù)中踢打摔拿四大技術(shù)均可在推手中隨意運(yùn)動(dòng)，充分體現(xiàn)了太極拳道的兼容性。