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腿部訓(xùn)練器、腿部訓(xùn)練器坐式屈腿、歐諾特健身器材

德州市訓(xùn)練器廠家

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下肢多功能訓(xùn)練器能練到大腿內(nèi)收肌群外側(cè)肌群、臀大肌群等肌肉。

起始姿勢(shì)：站姿、側(cè)身挺胸抬頭，腹微收，雙手握實(shí)橫握柄，上肢保持正直，腿部訓(xùn)練器大腿外側(cè)，單側(cè)腳站立

動(dòng)作：

①調(diào)整器械護(hù)板高度，腿部訓(xùn)練器大腿內(nèi)側(cè)，使護(hù)板托于膝關(guān)節(jié)后側(cè)為好。

②調(diào)整重量頭一次略輕；

③ 側(cè)身雙手握實(shí)橫握柄，上肢保持正直，單側(cè)腳作時(shí)器械運(yùn)動(dòng)部分。開(kāi)始訓(xùn)練。

④結(jié)束動(dòng)作時(shí)器械運(yùn)動(dòng)部分歸位靜止后離開(kāi)器械，配重歸零。

注意：站姿，腿部訓(xùn)練器坐式屈腿，保持呼吸勻速，推薦女性使用

訓(xùn)練大腿肌肉有哪些器械

股二頭肌

（1）俯臥腿彎舉：是鍛煉股二頭肌的孤立動(dòng)作。

（2）坐姿腿彎舉：是鍛煉股二頭肌的孤立動(dòng)作，腿部訓(xùn)練器，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員賽前采用此練習(xí)可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。

（3）站姿腿彎舉：只能單腳完成的腿彎舉，是鍛煉股二頭肌的孤立動(dòng)作，需要特定的器械才能完成。

（4）直腿硬拉：是一項(xiàng)綜合訓(xùn)練，它能使股二頭肌達(dá)到極限伸展。

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