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老年人外出旅游注意事項(xiàng)有哪些？（二）

出行期間 注意保健

　　老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽(tīng)力下降，對(duì)外界反應(yīng)較遲鈍，所以在旅游時(shí)，應(yīng)該重視并加強(qiáng)保健工作。

　　老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)，美國(guó)，應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。

　　老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。行走出汗時(shí)不要馬上脫衣敞懷。

　　老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，少飲或不飲酒。

　　再次，老人力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，一般來(lái)講，盡量少登山、多看水、多游覽庭院，因?yàn)橛紊矫獠涣艘歉呱骐U(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，泰國(guó)，便無(wú)攀登之勞。

　　貴重物品隨身攜帶，在景點(diǎn)拍照時(shí)，不要將袋子隨便放。退房時(shí)一定要仔細(xì)查看，有沒(méi)有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便將袋子交給別人保管。

　　旅游時(shí)，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，幫助第二天的行程中無(wú)論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快。

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       老年人外出旅行應(yīng)帶些什么（四）

       住處舒適安靜

       為保證每天6至8小時(shí)睡眠，，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢(qián)住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

       每晚睡前用熱水泡腳 ，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，*，以防下肢水腫。

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