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在我們?nèi)粘I钪袝?huì)養(yǎng)成不少損傷牙齒健康的壞習(xí)慣,這些壞習(xí)慣大家可不要小瞧,在不經(jīng)意間已經(jīng)損傷了我們的牙齒健康。這篇文章重要講到如四種壞習(xí)慣會(huì)損傷我們的牙齒,希望大家可以及時(shí)糾正。
壞習(xí)慣一:刷牙時(shí)用力過(guò)大。許多朋友在刷牙時(shí)用力過(guò)大,認(rèn)為這樣可以有效牙齒上的污垢,其實(shí)這樣會(huì)造成牙齒釉質(zhì)層的過(guò)度磨損,誘發(fā)牙髓外露、牙齒過(guò)敏、牙齦損傷的出現(xiàn)。
壞習(xí)慣二:常吃堅(jiān)硬食物。常吃堅(jiān)硬食物可造成牙齒疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn),非常容易誘發(fā)牙齒脆弱部分隱裂,甚至牙齒折斷現(xiàn)象的發(fā)生。
壞習(xí)慣三:一側(cè)咀嚼食物。一側(cè)咀嚼食物對(duì)青少年的牙齒健康威脅很大,長(zhǎng)時(shí)間一側(cè)咀嚼食物容易使頜骨和牙床的發(fā)育不平衡,造成一側(cè)牙齒過(guò)度磨損,嚴(yán)重的還影響面部美觀。
壞習(xí)慣四:牙簽剔牙。不要用牙簽剔牙,這是最有損牙齒健康的壞習(xí)慣了,長(zhǎng)期剔牙會(huì)造成牙齒間隙增大、牙齦肌肉萎縮、牙根外露。建議大家應(yīng)正確使用牙線,不要用牙齒開(kāi)瓶蓋。














【牙刷更換】牙刷多久換一次 10個(gè)保護(hù)牙齒的小常識(shí)
牙刷多久換一次
建議牙刷的使用期限不要超過(guò) 3 個(gè)月,但也因人而異,例如有的人刷牙時(shí)使用的力最比較大,不到 3 個(gè)月,牙刷的刷毛就彎曲、變形 ,便要及時(shí)更換,因?yàn)樗⒚珡澢?、變形的牙刷的清潔作用明顯降低.同時(shí)還容易對(duì)牙齒、牙齦等造成傷害。
有一種類型的牙刷,其刷頭中的部分刷毛涂有特殊的顏色 ,隨著牙刷的逐漸使用,顏色從刷毛末端開(kāi)始消退,此為提醒更換牙刷的指示,根據(jù)設(shè)計(jì)的要求,顏色消退到一定的程度便說(shuō)明牙刷需要更換。
一些特殊情況下,也需要考慮及時(shí)更換牙刷,如感m冒痊愈后,在感m冒期間,牙刷上會(huì)因?yàn)樗⒀篮蟠媪粲性S多的病毒、等,所以應(yīng)拋棄舊牙刷以減少再次生病的可能性。
10個(gè)保護(hù)牙齒的小常識(shí)
1、好牙膏的衡量標(biāo)準(zhǔn)
一是稠度要適當(dāng),從軟管中擠出成條,既能覆蓋牙齒,又不至飛濺。二是摩擦力適中,要有好的潔齒效果,但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定,在存放期不分膏出水、不發(fā)硬,酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒(méi)有氣泡。六是刷牙過(guò)程中有適當(dāng)泡沫,以便使食物碎屑懸浮易被。七是香型、口味要相宜。八是,值得信賴。
2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀:刷頭短而窄,刷柄扁而直,刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)格再廉不要使,市場(chǎng)上的一些板狀牙刷,也就是刷頭大而寬,刷毛滿而密,毛束間距很小的那種,一般價(jià)格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢(shì)必會(huì)給牙齒、牙齦造成一定的損傷,求購(gòu)牙線,如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外,板狀牙刷由于頭大刷不到后牙,時(shí)間久了,滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁?huì)在的作用下發(fā)酵,隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過(guò)程,并不能立刻見(jiàn)到損害,所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來(lái)省事、省時(shí)間,但卻不知時(shí)間長(zhǎng)了所造成的損害。
3、對(duì)牙刷毛的要求
表面光潔度好;粗細(xì)適中,細(xì)了易變形,粗了則易損傷牙齒及牙齦,而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。
4、必須把握正確的刷牙方法
我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對(duì)頭,多效護(hù)理牙線棒,也可造成流弊,最常見(jiàn)的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧拙之分,但只要給予充分誘導(dǎo),一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動(dòng)作比較遲緩,且缺乏耐性,不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧,應(yīng)教他們使用比較簡(jiǎn)樸的刷牙方法。至于傷殘人士,可能需要采用刷柄設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)修改的牙刷,方便抓握,或使用電動(dòng)牙刷。
5、如何檢驗(yàn)刷牙的效果?
從防備角度看,去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)。因?yàn)檠谰呤驱x病和牙周疾病的共同因素之一,如果了牙菌斑,也就解決了齲病和牙周疾病的預(yù)防問(wèn)題;同時(shí)也使牙結(jié)石失去了賴以形成的基礎(chǔ)。檢查刷牙效果的標(biāo)準(zhǔn),就是看牙菌斑是否已經(jīng)完全凈。
6、刷牙時(shí)刮刮舌苔去口氣、防胃y炎
你知道嗎?大多數(shù)口腔并不在牙齒上,而是在我們的舌頭和口腔內(nèi)壁上。據(jù)國(guó)內(nèi)外的統(tǒng)計(jì)資料,人群中幽門螺菌的感染率大致為50%,這種微生物是慢性胃a炎和消化性質(zhì)潰瘍的致病因子,且在一個(gè)家庭內(nèi)有相互傳染的傾向。患有慢性胃d炎的人,更應(yīng)留意口腔衛(wèi)生才是。每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔,對(duì)人對(duì)己都有好處。
7、感a冒后換牙刷
有的人患感a冒或上呼吸道感染疾病,經(jīng)治而仍綿綿不斷,除與個(gè)體抵擋能力差外,還可能與其使用的牙刷有關(guān)。如果不換牙刷的話,感a冒也更不輕易痊愈,或更容易反復(fù)。因此,牙刷應(yīng)放在通風(fēng)干燥處,如果患過(guò)感a冒,盡量將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外,家庭成員的多把牙刷不要放置在一起,而是多牙缸放置,這樣更有利于傳染性疾病的預(yù)防和控制。
8、餐后十分鐘是刷牙黃金時(shí)間
一般來(lái)說(shuō),吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的要害時(shí)期,因?yàn)榇藭r(shí)口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達(dá)到高峰,此時(shí)若未立即清潔牙齒,這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。每天堅(jiān)持使用健康牙膏至少刷牙兩次,可以持續(xù)減少有害滋生,能幫助預(yù)防齲病與蛀牙的形成。
9、刷牙不當(dāng)易得氟牙
含氟牙膏雖能有效防治齲a齒,但同時(shí)具有副面作用,如果使用不當(dāng),易導(dǎo)致氟牙。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小,攝入過(guò)量的氟會(huì)使牙齒產(chǎn)生一些斑點(diǎn),這就是氟牙。嚴(yán)峻時(shí)可使牙齒變黃,表面粗糙,容易缺損。不少中外學(xué)者通過(guò):齲病減少的同時(shí),患氟的牙癥的兒童卻在增加。原因是對(duì)于吞咽控制能力還不完善的兒童,誤吞含氟牙膏就會(huì)增加氟的攝入量,而過(guò)量的氟則容易導(dǎo)致氟牙A癥。因此,對(duì)于使用含氟牙膏,應(yīng)該有一個(gè)正確的熟悉,并且掌握正確的方法。
10、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保健
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按牙齦是有效方法,每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對(duì)叩數(shù)十下,能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán),同時(shí)在洗臉時(shí),用食指上下旋轉(zhuǎn)按牙齦,排除齦溝及牙周袋分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織反抗力,從而防止牙周病。同時(shí)要去除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒,不吃過(guò)燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體,以避免慢性不良刺激??谇槐=〉蔫€匙就掌握在每個(gè)人自己手中,一分呵護(hù)一分健康,愿健康的牙齒伴你終生。
11、飯后正確配合使用牙簽、牙線棒
牙簽簽建議使用塑料牙簽,塑料牙線牙簽生產(chǎn)廠家,傳統(tǒng)竹木牙簽太堅(jiān)硬、頭毛刺,牙線,易刺傷牙齦帶來(lái)衛(wèi)生隱患,食品級(jí)塑料牙簽硬度適中,不易變質(zhì),牙線棒清潔口腔衛(wèi)生更。



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