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推胸訓(xùn)練器必確系列器械單功能,必確系列器械,歐諾特健身器材

德州市確系列器械廠家

價(jià)格： 電議

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可銷售總量： 1000件

手機(jī)： 18653496966 郵箱： 394442196@qq.com

傳真： 0534-5219987 地址： 山東德州市

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詳細(xì)信息（推胸訓(xùn)練器必確系列器械單功能,必確系列器械,歐諾特健身器材）

背部是非常非常重要的部位，必確系列器械肩部訓(xùn)練器，也是大家有時(shí)常忽略的部位。有句評(píng)論的健身訓(xùn)：新手練胸，高手練背，可以看到背在健身訓(xùn)練中的地位。

　　從塑形角度講，反飛鳥必確系列器械，背部塑造的是你挺拔的身姿或優(yōu)美的體態(tài)。尤其是現(xiàn)代人每天窩在電腦面前彎腰駝背的孩子們，練背部可以改善你胸椎腰椎的生理曲線。

高位下拉訓(xùn)練器的使用：

1.調(diào)節(jié)與身體成一定比例的配重。

2.踏上臺(tái)階式踏板，必確系列器械，使一條腿能順利的跪上座墊。

3.等雙手抓穩(wěn)上把手后另一條腿方可離開腳踏板跪上座墊。

4.兩臂彎曲連續(xù)做引體向上運(yùn)動(dòng)。

5.中間的轉(zhuǎn)動(dòng)把手可適用于不同的肩寬做雙杠運(yùn)動(dòng)。

6.聳肩主要練斜方肌和肩胛下肌。直立，手心向內(nèi)持啞鈴（或杠鈴），推胸訓(xùn)練器必確系列器械單功能，臂伸直，肘部不可彎曲，盡力向上聳肩，稍停后還原。 7.立姿提鈴主要練三角肌。身體直力雙手提杠鈴，握距與肩同寬。貼近身體上提杠鈴慢慢還原。這個(gè)動(dòng)作可使三角肌獲得良好的外形。 8.頸后啞鈴雙手托舉（雙手舉鈴頸后臂屈伸）練整塊三角肌。雙臂伸直托起一個(gè)啞鈴，然后將啞鈴緩慢降至頭后。稍停后慢慢還原。注意保持正確姿勢(shì)，盡量不使上臂晃動(dòng)。另外，手倒立臂屈伸對(duì)臂部肌肉的鍛煉也很有效（次數(shù)做到極限）。硬拉也是練斜方肌的較好方法。

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