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反飛鳥(niǎo)必確系列器械|必確系列器械|歐諾特健身器材(多圖)

德州市訓(xùn)練器廠家

價(jià)格： 電議

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可銷售總量： 1000件

手機(jī)： 18653496966 郵箱： 394442196@qq.com

傳真： 0534-5219987 地址： 山東德州市

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背部是非常非常重要的部位，也是大家有時(shí)常忽略的部位。有句評(píng)論的健身訓(xùn)：新手練胸，高手練背，可以看到背在健身訓(xùn)練中的地位。

　　從塑形角度講，背部塑造的是你挺拔的身姿或優(yōu)美的體態(tài)。尤其是現(xiàn)代人每天窩在電腦面前彎腰駝背的孩子們，練背部可以改善你胸椎腰椎的生理曲線。

高位下拉訓(xùn)練器的使用：

1.調(diào)節(jié)與身體成一定比例的配重。

2.踏上臺(tái)階式踏板，必確系列器械，使一條腿能順利的跪上座墊。

3.等雙手抓穩(wěn)上把手后另一條腿方可離開(kāi)腳踏板跪上座墊。

4.兩臂彎曲連續(xù)做引體向上運(yùn)動(dòng)。

5.中間的轉(zhuǎn)動(dòng)把手可適用于不同的肩寬做雙杠運(yùn)動(dòng)。

4.推舉、頸后推舉主要練三角肌（前束、中束），兼練肱三頭肌、頸肌、上背肌和胸上部。使用啞鈴、杠鈴或組合器械架都行。自然站立，雙手握杠鈴略寬于肩。上翻杠鈴于胸前鎖骨處，兩肘尖指向前方。慢慢將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，然后輕放于胸前或頸后，稍停，反飛鳥(niǎo)必確系列器械，然后上舉。立式或坐式（做時(shí)上身挺直靠在椅背上）都行。頸后推舉對(duì)三角肌后束有更大刺激。 5.直立劃船主要練斜方肌和三角肌（特別是中束），必確系列器械肩部訓(xùn)練器，對(duì)肱二頭肌、前臂屈肌和斜方肌也有鍛煉效果。自然站立，兩手窄握距（相距約15厘米）握杠鈴，兩臂垂于體前，杠鈴桿貼靠在大腿上部。然后，慢慢將杠鈴貼身上提至下頜，慢慢返回。動(dòng)作過(guò)程中，一定要使兩肘始終高于杠鈴桿。握距越寬，對(duì)斜方肌的刺激越小。

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