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小傷痛會有,打網(wǎng)球打多了,手肘也會出問題,健身也一樣,廣寧運(yùn)動,你的動作不能保證*,肯定有時候會發(fā)現(xiàn),上大重量的時候手腕有點(diǎn)痛,撐不住。這種情況就買個護(hù)腕作為保護(hù),嚴(yán)重點(diǎn)的就停止相關(guān)的訓(xùn)練,等傷勢好轉(zhuǎn)再說。
另外提一點(diǎn),杠鈴臥推的時候,根據(jù)拇指的位置分為全握法和半握法,全握法就是完全扣緊杠鈴桿,半握則是拇指和其他手指方向一致,不扣緊。我建議大家一定要用全握法,你永遠(yuǎn)不知道自己什么時候手心出汗了,一下打滑幾百*的杠鈴砸到胸上,臺球運(yùn)動,卒。這樣的案例太多了,全握則可以避免這個風(fēng)險。


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