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坤展體育器材
三人轉(zhuǎn)腰器
增強(qiáng)腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,室外健身路徑,靈活性,小區(qū)室外健身路徑,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通,強(qiáng)腰固腎作用.
適用于腰部活動(dòng)障礙,體弱,肌肉勞損及周身疲乏等癥.
扭腰特別警示:
1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí),不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷.
2剛開(kāi)始轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)的幅度和速度不可過(guò)大過(guò)快,防止扭傷腰部、腕部
3在轉(zhuǎn)體練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)眩暈,惡心癥狀時(shí)應(yīng)立即停止練習(xí).

坤展體育器材
單杠是十分常見(jiàn)的戶外健身器材,常見(jiàn)于學(xué)校、公園等地方,那么,怎么使用單杠來(lái)鍛煉呢 練習(xí)方法:懸垂舉腿。練習(xí)者兩手握單杠呈體懸垂,室外健身路徑生產(chǎn)廠家,直腿或屈膝收腹舉腿,使大腿與軀干成90度角,靜止。 鍛煉目標(biāo): 增強(qiáng)人體腰腹部、上肢帶和肩部的肌肉力量。使肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)充分拉伸,擴(kuò)大以上各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,河北室外健身路徑,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性,改善人體全身用力的協(xié)調(diào)性。 適宜人群: 適宜于青壯年。 負(fù)荷推薦: 中年組8~15次,青年組10~25次。


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