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由于使用環(huán)境、使用頻率不同,室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn)。室內(nèi)健身器材有專人管理、專人指導(dǎo),而室外健身器材長(zhǎng)年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下,不僅要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng)、防水性能,而且還要防盜,對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高,不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。
我國(guó)是室內(nèi)健身器材制造大國(guó),陽(yáng)江市健身器材,但絕大部分是貼牌生產(chǎn),缺少叫得響的自主品牌。 “我國(guó)室內(nèi)健身器材發(fā)展滯后的原因很簡(jiǎn)單,國(guó)外進(jìn)行室內(nèi)健身的習(xí)慣比我們要久遠(yuǎn)得多,他們?cè)诋a(chǎn)品研發(fā)方面具有先天的優(yōu)勢(shì)。但室外健身器材的情況則完全不同?!窠∩砺窂健Q生于中國(guó),催生了一批研發(fā)生產(chǎn)室外器材的國(guó)內(nèi)企業(yè)。
特別是2003年國(guó)家強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》(GB19272-2003)的實(shí)施,一些重質(zhì)量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來(lái),從范圍來(lái)看,健身器材,我國(guó)國(guó)產(chǎn)的室外健身器材、結(jié)構(gòu)新穎、鍛煉原理科學(xué),產(chǎn)品大量出口到東南亞、韓國(guó),甚至歐美等國(guó)家。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)市場(chǎng)上的室外健身器材大都是國(guó)產(chǎn)器材。



不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次,每條腿每次做10秒或更多時(shí)間,在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,陽(yáng)西健身器材廠家,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,陽(yáng)春市健身器材,直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠肌(大腿內(nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對(duì),膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。



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