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久坐的17大危害和健康對策

研究表明，常期久坐的人很容易引起以下17種病癥。為了健康，我們豈能“坐經(jīng)待斃”。所以今天小編要為大家詳細介紹久坐的17大危害以和健康對策，讓你早日遠離亞健康。

     1.頸椎病

     原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，比較容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

對策：操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。

     要經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，護陰產(chǎn)品哪家好，這樣會限制腿部的活動空間。

睡眠不足危害4：增加死亡風險

　　英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務員基本法律的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

　睡眠不足危害5：引發(fā)嚴重的健康問題

　　睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，護陰產(chǎn)品廠家，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據(jù)估計，有九成患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。

　　睡眠不足危害6：令人健忘

　　想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發(fā)過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現(xiàn)。

經(jīng)期嗜睡的3個原因

 對于女人而言，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前綜合癥已不是什么新鮮事。特別是來月經(jīng)之前，長痘痘，腰酸痛，心情煩燥易怒，是常見的經(jīng)前綜合癥。不過除此之外，護陰產(chǎn)品價格，還有一部分女性在來月經(jīng)之后，出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，這又是怎么一回事呢？中醫(yī)學認為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個方子，分別應對以上三種情況引起的經(jīng)期嗜睡。

　　1、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡：多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

     3、由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡：多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，大興安嶺地區(qū)護陰產(chǎn)品，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。