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                                                                   足療的發(fā)展歷史

     你知道足療的發(fā)展史嗎？足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現(xiàn)的“新詞”。足療運用中醫(yī)原理，集檢查、診療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按揉。

     足療在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠(yuǎn)流長，它源于我國遠(yuǎn)古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述： “春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，綿陽足療技師輸出，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。足療，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按揉。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。初次做足療的人會感到很疼，正規(guī)足療技師輸出學(xué)校，做的次數(shù)多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地?fù)崦挥袑ο鄳?yīng)反射區(qū)用力按才能達(dá)到效果。時下，隨著人們生活節(jié)奏逐漸加快，工作壓力大，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，身體的疲勞感增強，去汗蒸房汗蒸加上足療成為調(diào)整身體狀態(tài)、緩解生活壓力的一種較理想的方式?！?/p>

     我們知道，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與診療。

     人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病祛邪、滋補元氣的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強機體能力和抵抗力，具有強身健體等的功效。

從理療學(xué)的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。用手緩慢、連貫、輕松的按揉雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不保健作用，還對神經(jīng)性衰弱引起的頭暈、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治風(fēng)寒、腳疾和關(guān)節(jié)疼痛等癥。足療涌泉穴還有補陽的作用。

1足療的起源

我國是足部療法起源最早的國家。幾千年前的中國就有關(guān)于足療的記載。據(jù)考證，當(dāng)年足療與針灸在我國為“同根生”之療法。

古代黃帝內(nèi)經(jīng)“足心篇”之“觀趾法”(一種診療方法)；隋朝高僧所撰《摩河止觀》之“意守足”(常擦足心，能治多種疾病)；漢代神醫(yī)華佗著于《華佗秘笈》之“足心道”(意即足底的學(xué)問)，司馬遷《史記》之“俞跗用足治”(“俞”通“愈”，跗指足背)。

宋代文豪蘇東坡先生對養(yǎng)生頗有研究，對堅持摩擦足底涌泉穴對身體的益處就大加贊賞，稱“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益?！闭f明中國人很早就對足療有益于健康有很深的了解。中醫(yī)的療法(包括足療)在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以后又傳人歐洲。(元朝伯仁之《十四經(jīng)》)

明朝時期，足療得到進(jìn)一步發(fā)展。后因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的“政策”、民風(fēng)，大大影響了該療法的健康發(fā)展。特別是到了清末年間，這一中國歷史文化遺產(chǎn)更是遭到了外國列強的殘酷掠奪，一度在國內(nèi)“銷聲匿跡”，幾乎失傳。

2.足療的發(fā)展

十九世紀(jì)三十年代，美國印古哈姆《足的故事》專門介紹了“足療”。1975年，瑞士瑪魯卡多《足反射療法》，從學(xué)術(shù)上總結(jié)了人類關(guān)于足部反射區(qū)的自然療法。1985年，英國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)協(xié)會正式將足足療定為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康法”，明確了更高的醫(yī)學(xué)地位。19，美國加州召開了“足反射療法大會”。

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根?！氨菫槊绺[之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根?！笨梢姳恰⒍?、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。

人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。

認(rèn)為，足療的原理主要有以下四方面：一是血液循環(huán)理論。腳在人體部，血液中的尿酸晶等有害物質(zhì)沉積在腳底，不利健康。通過足療，分解沉積在腳底的有害物質(zhì)，可使其通過汗液、尿液排出體外。二是反射原理?！澳_是人的第二心臟”，人的臟腑臟器與足底穴位是一一對應(yīng)的。足療通過反射區(qū)促使大腦傳導(dǎo)信號，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)生理環(huán)境。三是全息論原理。中醫(yī)以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，河南足療技師輸出學(xué)校，對腳的按揉就是對全身的按揉。四是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，亦即中醫(yī)三陰、三陽學(xué)說。足療通過對腳的按揉能刺激調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達(dá)到強身健體祛除病邪的目的。

從擁有兩千多年歷史的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的角度，更能說明雙腳與全身的密切關(guān)系。經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為：雙足通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟腑之間密切相連，構(gòu)成了足與全身的統(tǒng)一性。人體十二正經(jīng)中，有六條經(jīng)脈即足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分布到足部。足部為足三陰經(jīng)之始，足三陽經(jīng)之終。這六條經(jīng)脈又與手之三陽經(jīng)、三陰經(jīng)相連屬，循行全身。奇經(jīng)八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起于足部，沖脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織、臟器的聯(lián)系。因此，

臟腑功能的變化都能反映到足部上來。

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                                                                  女性足療與美容

 　　按揉腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有臟器相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激臟器，促使內(nèi)分泌平衡，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

 　　由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到多方位呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？

 　 一直以來，進(jìn)浴足房享受足療似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問津。 現(xiàn)如今，越來越多中、高規(guī)格正規(guī)浴足保健中心的開設(shè)，吸引了眾多時尚女性，她們大多結(jié)伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。女人做足療，尤其冬天，好處很多：

      首先，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。冬季人的體溫較低，足療可以改善足部血液循環(huán)，促進(jìn)足部和全身血液流通；同時血液增加的同時還能改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌平衡，加快新陳代謝。

      其次，可以美容護腦，改善人的睡眠。經(jīng)常足療可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。常按腳上的睡眠反射區(qū)，還可對大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，還能使睡眠加深。

      再者，足療能疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞，適當(dāng)足療，可以在放松身體的同時緩解精神壓力。

      當(dāng)某位明星成為我們追捧的大王時，她透露出自己定期足療的秘密，并聲稱“美容新法”。原因何在呢？有話說“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因此，要想擁有一個健康的身體，就要做好足部保健。

      置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進(jìn)漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按揉，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長期堅持，不知不覺中肌膚遠(yuǎn)離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。 

      如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實。研究發(fā)現(xiàn)，足療美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術(shù)都無法比擬的。其原因在于：腳心集中了與身體所有臟器相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激身體臟器，促使內(nèi)分泌平衡，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，河南足療技師輸出，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

      不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康，雖然它不是體育運動，但“足”可以替代運動的不足。在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中，足療保健是更簡單、更安全、最更具效果的保健方法。

      越來越多的女性加入浴足行列，她們已了長久以來的偏見，喜歡上了足療?？磥恚惘熯@種美容方式已進(jìn)入都市女性的生活，成為一種時尚消費。

      初次做足療的人會感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地?fù)崦?，只有對相?yīng)反射區(qū)用力按揉才能達(dá)到效果。

　　足療的操作步驟為：按前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，足療的時間一般在30至45分鐘。

　　進(jìn)行足浴時，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證藥物效力的發(fā)揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按揉雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

　　做完足浴后，應(yīng)該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦干，然后再由下往上，為足部擦上護足霜。

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