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                                                               自己在家這樣做堪比做足療

      一直以來，腳被稱為“第二心臟”，對腳的保健可以說是養(yǎng)生的重中之重?？纯词忻嫔系淖阍∨?、大街上開的足療店就可以看出，隨著人們生活水平的顯著提高，養(yǎng)生意識(shí)也在慢慢地覺醒，對于腳的保健也就越來越重視了。為什么腳會(huì)在保健方面如此重要呢?中醫(yī)認(rèn)為，腳底的穴位眾多，足有66處，而穴位可對應(yīng)身體的各處臟器，對腳的按摩，其實(shí)就是對身體中看不見的臟器進(jìn)行保養(yǎng)。

　　人們常說：“長壽始于腳?！蹦敲?，我們就可以把腳看作是一扇通往健康長壽的大門，而腳底按摩就是這扇大門的鑰匙。但是，這么多的穴位，沒有一定的專業(yè)技能和手法，如何才能達(dá)到保健的效果呢?其實(shí)，按摩就是在刺激穴位，這么多的穴位，一個(gè)一個(gè)地辨認(rèn)和按摩，確實(shí)不那么容易。能不能想個(gè)辦法，足療技師培訓(xùn)哪家好，讓這件不容易的事變得更簡單易行呢?當(dāng)然可以，而且無論老幼都能一學(xué)就會(huì)。在家隨時(shí)隨地按摩腳底，隨時(shí)保健。

一、踩豆子

　　家里的黃豆、綠豆、花生米等等，大小適中就可以，平鋪在地上，然后光腳站在上面即可。這個(gè)方法非常簡單，可以說適合所有人。

　　剛開始的時(shí)候，可能會(huì)覺得腳被墊得疼，可以少踩一會(huì)兒，或是想辦法轉(zhuǎn)移注意力。比如邊踩邊看電視，或邊踩邊唱歌，可以在很大程度上緩解不適，然后逐漸延長時(shí)間。一次15分鐘為宜，可以做多次。

      這個(gè)方法可以刺激腳底的各處穴位，不僅能起到保健的作用，還可以加快新陳代謝，從而達(dá)到排出毒的效果。由于新陳代謝加快，可能會(huì)感覺到有些干渴、饑餓，所以盡量不要空腹踩豆子，山東足療技師培訓(xùn)，做完之后盡量喝點(diǎn)水。

二、滾網(wǎng)球

　　光著腳滾球，也可以起到按摩腳底的作用，盡量用網(wǎng)球或是差不多大小的球，如高爾夫球。滾動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作要慢一些，從腳趾到腳跟，腳底的每一寸肌肉能要碰到球，這個(gè)動(dòng)作可能比單純的踩豆子要費(fèi)力一些，那么時(shí)間也就可以相對短一些，一次五分鐘左右就可以了。當(dāng)你做滾球一段時(shí)間后，會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，以前的腰酸背痛居然減輕了不少。是的，這也是光腳滾球的一大好處。由于腳底的肌膜和小腿、背部以及頸部的肌膜都是緊密相聯(lián)的，所以，按摩了其中的一處，必然會(huì)對相關(guān)聯(lián)的其它部位有益。

三、踮腳或用腳跟走路

　　踮著腳尖走路，可以給心肌提供足夠的氧氣，是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，足療技師培訓(xùn)哪里有，并且對人的心腦血管都非常有好處。

　　當(dāng)你踮起腳尖時(shí)，小腿后側(cè)的肌肉就會(huì)緊繃，有利于足三陰經(jīng)的通暢;而翹起腳尖，用腳跟走路，就可以使小腿前側(cè)肌肉緊繃，正規(guī)足療技師培訓(xùn)學(xué)校，則有利于足三陽經(jīng)的疏通。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別適合平時(shí)久坐，又沒什么時(shí)間鍛煉的人。每坐一個(gè)小時(shí)，不妨站起身來，腳尖、腳跟交替站一會(huì)兒，或是來回走幾分鐘，可使下肢的血液回流，防止靜脈曲張，使血液循環(huán)更加順暢。還可以緩解用腦過度引起的頭暈、眼花癥狀。

      當(dāng)然，老年人或是骨質(zhì)疏松、腿腳不好的人，盡量不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，雖然對身體好，但是容易摔倒，造成不必要的傷害。

四、任意活動(dòng)腳趾

      腸胃不好的人，除了在飲食上要多加注意，其實(shí)，活動(dòng)一下腳趾也可以達(dá)到腸胃保健的功效。方法很簡單，只要任意地活動(dòng)腳趾，就可以刺激到第二趾和第三趾之間的胃經(jīng)，從而加強(qiáng)腸胃功能。

      這個(gè)動(dòng)作無論是站著、坐著還是躺著，都是可以做的。相對來說，站著做的效果要好一些。因?yàn)檎局梢允鼓_的經(jīng)絡(luò)受到一定的壓力，使刺激的力度更大。這項(xiàng)任意的運(yùn)動(dòng)，即使是穿著鞋襪也不會(huì)影響?？梢哉f，是相對方便的養(yǎng)護(hù)胃的方法。

　　結(jié)語：從古至今，人們都對腳底的按摩非常重視。由于腳底的穴位眾多，被稱為“第二心臟”。不少人認(rèn)為，腳部按摩就應(yīng)該去正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，自己很難找到穴位。其實(shí)，這么多的穴位，如果能均勻地按摩它們，完全可以起到“有病可治，沒病可防”的效果。以上給大家介紹的四種簡單的按摩腳部的方法，非常實(shí)用，且效果顯著，大家不防閑暇時(shí)做一做。

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                                                                   合伙人創(chuàng)業(yè)法則

合伙創(chuàng)業(yè)要了解以下法則：

1.《投名狀法則》

①出錢規(guī)則(各出多少?差額如衡?股權(quán)如何劃分?)

②出力規(guī)則(如何分工，誰干什么?什么責(zé)任?)

③賺錢規(guī)則(賺誰的錢?用什么去賺?怎么個(gè)賺法）

④執(zhí)行規(guī)則(誰去執(zhí)行?怎么執(zhí)行?什么責(zé)任?)

⑤規(guī)則(誰來?資本?技術(shù)?銷售?當(dāng)賺錢的人和出錢的人不是同一個(gè)人時(shí)，誰當(dāng)?權(quán)多大?集體決策權(quán)多大?)

⑥罷免規(guī)則(出問題怎么辦?戰(zhàn)略出問題怎么辦?那些事件發(fā)生才可以啟動(dòng)罷免程序?)

⑦退出規(guī)則(為不把矛盾擴(kuò)大化，如何退出?原股退出還是議價(jià)退出?損耗成本計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)?)

2.《必須有一個(gè)法則》

①盡量有個(gè)年紀(jì)偏大但未必有錢的人;

②盡量有個(gè)思維活躍敢于突破的人;

③盡量有個(gè)沉穩(wěn)扎實(shí)善于剎車的人;

④盡量有個(gè)勤儉節(jié)約善計(jì)成本的人;

⑤盡量有個(gè)口才不錯(cuò)說話靠譜的人;

⑥盡量有一個(gè)善于玩社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)的人;

⑦盡量有一個(gè)有三年銷售經(jīng)驗(yàn)的人。

3.《分贓法則》

①以出資優(yōu)先的分紅規(guī)則;

②以技術(shù)優(yōu)先的分紅規(guī)則;

③以出力優(yōu)先的分紅規(guī)則;

④以賣命優(yōu)先的分紅規(guī)則;

⑤以年度利潤的百分之五十分紅，另五十做發(fā)展備用金;

⑥員工之間的分紅規(guī)則;

⑦員工之間的期權(quán)規(guī)則;

⑧員工之間的獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則;

⑨不可分資金的公益化處理規(guī)則。

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