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睡眠不足的危害 絕不能忽視

睡眠有多重要，也許在忙碌的工作當中，你會以為現(xiàn)在還年輕，少睡一點對健康不會有太大的問題。但事實發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常因龐大的生活壓力常常會讓很多人睡眠不足，以至于精神恍惚，影響生活和健康。那睡眠不足有哪些危害呢？睡眠不足會怎樣？中醫(yī)說有危害！

　　睡眠不足危害1：可導致抑郁癥

　　隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有的人高達五倍之多。實際上，往往是抑郁癥的先兆之一。

　　和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，女性私護項目哪種好，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

經(jīng)期肚子痛怎么辦？

平時就要盡量少吃或者不吃涼東西，多愛惜自己的身體，同時也要調(diào)節(jié)心情，心情愉快也能緩解疼痛!! 痛經(jīng)其可表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。常伴有全身癥狀： 乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚、頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥 等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習，降低了生活的質(zhì)量。生殖器官沒有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，稱為原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)好發(fā)于青春期的女性。引起痛經(jīng)的原因很多。  

    不良習慣：有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重;過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng);因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經(jīng)絡不通，從而加重痛經(jīng)。

久坐的17大危害和健康對策

13.

     原因：李女士是某公司部門負責人，椅子是她親密的伙伴，通常一坐就是幾個小時。近來，李女士發(fā)覺自己的臉色明顯不好，3到4天才排一次大便。到檢查才知是患上了。醫(yī)生解釋說，女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出現(xiàn)。

     對策：做到經(jīng)?？崭癸嬎?，工作時間每隔1~2個小時站起來活動一下身體。同時，多食高纖維素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。

     14.大腸癌

     原因：長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。由于久坐的人較容易發(fā)生痔瘡，因而民間也有“十人九痔”的說法。許多人認為痔瘡無關緊要，不出血就好了，女性私護項目代理，從而忽視了大便帶血是大腸癌剛開始的主要癥狀之一。發(fā)現(xiàn)自己大便帶血，一定要到作檢查，采取直腸指檢，醫(yī)生戴上手套，欽州女性私護項目，將一根手指伸入肛門，一般都能查出問題來。

     對策：長期久坐的人應提高警惕，盡量克服久坐的不良習慣。同時，養(yǎng)成習慣，建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、ct檢查等，各人可根據(jù)大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。