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綜合訓(xùn)練器介紹

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綜合訓(xùn)練器也叫多功能訓(xùn)練器材(在健身房常用).也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓(xùn)練器材。

綜合訓(xùn)練器，包括主底架，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳，主底架的上表面連接有調(diào)節(jié)立柱，包括傾斜部和彎管部，

簡(jiǎn)介傾斜部的上端與彎管部的一端相連接，彎管部的另一端與主架體的中部相連接，主架體的底端置于前底腳上，主架體的連接有彎架體，主架體的前表面設(shè)有靠墊，靠墊后表面通過拉銷活動(dòng)連接有兩個(gè)拉臂，調(diào)節(jié)立柱的傾斜部上通過調(diào)節(jié)拉銷連接有彈力繩調(diào)節(jié)座，彈力繩調(diào)節(jié)座連接有彈力繩組的一端，彈力繩組的另一端穿過彈力繩滑輪座連接有鋼絲繩，第三滑輪旁設(shè)有鋼絲扣，鋼絲扣連接有鋼絲繩的一端，鋼絲繩的另一端依次穿過各滑輪連接有鋼絲扣。

蘇州森度健身器材，擁有700平方的展廳，上百件不同品牌的不同產(chǎn)品供您選擇試用

園區(qū)：蘇州工業(yè)園區(qū)嘉瑞巷18號(hào)金匙望湖903-905

吳江：蘇州吳江區(qū)平望鎮(zhèn)227省道雷克薩斯4S店2樓

新區(qū)店：蘇州高新區(qū)馬運(yùn)路298號(hào)B棟2樓森度健身器材

產(chǎn)品種類齊全，品牌眾多，價(jià)格500-100000不等，總有一款適合您，50000以上的產(chǎn)品免費(fèi)提供專業(yè)的健身教學(xué)培訓(xùn)，價(jià)格實(shí)惠，健身綜合訓(xùn)練器，，歡迎來電咨詢！

單人站綜合訓(xùn)練器(合適家庭使用)二人站的、四人站的、五人站的、六人站等等這些也都是綜合多功能訓(xùn)練器材(都屬于健身房訓(xùn)練器械)。折疊編輯本段主要功能前推、高拉(前)、高拉(后)、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側(cè)向伸展等;可綜合訓(xùn)練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)性。配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇;折疊編輯本段相關(guān)動(dòng)作折疊有氧動(dòng)作引體向上.雙杠.仰臥起坐，啞鈴小飛鳥等。折疊無氧動(dòng)作可做蝴蝶臂，前推，高拉.手肌.腿肌等十幾種無氧力量動(dòng)作。折疊編輯本段鍛煉肌群胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二頭肌、斜方肌、岡下肌、背闊肌、股四頭肌、臂大肌、肱二頭肌、腰部肌群等。

折疊編輯本段主要訓(xùn)練動(dòng)作1、蝴蝶機(jī)

(1)面對(duì)蝴蝶機(jī)站立，兩腳間的距離略比肩寬，兩臂抱住活動(dòng)臂外圍，然后做開合動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)胸大肌、斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉

(2)面對(duì)蝴蝶機(jī)站立，兩腳間的距離等肩寬。兩手交叉握住活動(dòng)臂的把手(左手握右活動(dòng)臂，右手握左活動(dòng)臂)，然后做開合動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。

2、推舉練習(xí)架(俗稱坐推架)

(1)推舉練習(xí)架的基本練習(xí)方式:將推舉練習(xí)架下面的座椅調(diào)整到合適的位置，坐到上面，多功能綜合訓(xùn)練器，雙手握住身體兩側(cè)的活動(dòng)橫桿，然后雙臂盡力向上推，直到雙臂伸直為止，最后屈肘向下收回，恢復(fù)原位。這個(gè)動(dòng)作主要練習(xí)肩部和臂部的肌肉。

(2)雙臂上舉練習(xí):面對(duì)推舉練習(xí)架站立，兩腳間的距離略比肩寬，雙手從外向內(nèi)反握住把手橫杠兩端，然后用力向上舉起橫桿，直到雙臂伸直為止，再屈肘向下收回?；謴?fù)原位這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉臂部肌肉、肩部肌肉、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。

〔3〕膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí):在推舉練習(xí)架的把手中間放一塊高度為10厘米的方木塊，站在方木上，兩腳間的距離等肩寬，雙肩抵住兩側(cè)的把手，然后聳肩，用力向上扛起，同時(shí)雙手扶住把手配合扛起動(dòng)作，再膝蓋彎曲，身體下蹲，把手隨身體降低，繼而猛然挺身起立還原。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉大腿部位的肌肉。

3、斜板

綜合訓(xùn)練器上的斜板，主要是用來做仰臥起坐練習(xí)的。但是如果僅僅局限于這一種動(dòng)作，未免有些浪費(fèi)這一大塊組成部件，我們還可以做下面的動(dòng)作練習(xí):

(1)仰躺在斜板上，一只腳放在橫把下面，腳尖翹起，勾住橫把;另一只腳的腳踝放在橫把上，兩只手臂伸直與軀干平行放在斜板上，健身房綜合訓(xùn)練器，然后上體慢慢坐起，放在橫把上的那只腳同時(shí)向上抬起，伸直手臂，用手尖盡力去碰觸腳尖，再上體后躺，腳收回兩條腿交替做這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是腹肌和大腿肌。

(2)刀頭朝橫把方向仰躺在斜板上，雙手抓緊橫把，固定身體，然后以與斜板接觸的肩背部位為支點(diǎn)，雙腿上抬，在空中做蹬車動(dòng)作或者交替前后、上下擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腹部和背部的肌肉。

4、叉杠

綜合訓(xùn)練器上的叉杠，主要是用來做引體向上的但是它的練習(xí)方法還有很多種，如:

(1)站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，雙腿并攏，做直腿團(tuán)體動(dòng)作，使腳尖能夠碰到撗把，然后緩慢放下雙腿恢復(fù)起始狀態(tài)，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腹肌、腰關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。

(2)站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，屈肘做引體向上至大小臂呈直角，在這種狀態(tài)下，雙腿前后交替擺動(dòng)這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉上臂肌肉和腰背部肌肉。

5、吊杠

綜合練習(xí)器上的吊杠通過繩索連著配重片，它主要是做下拉練習(xí)，鍛煉背闊肌我們可以利用新的鍛煉方式拓展吊杠的適用范圍，江都綜合訓(xùn)練器，如:

(1)在吊扛下面放一張長(zhǎng)凳.仰面躺在長(zhǎng)凳上，雙手握住吊杠，然后屈肘用力向下拉至胸前，再緩慢向上伸直雙臂，恢復(fù)起始狀態(tài)3這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是臂部肌肉和肘關(guān)節(jié)。

(2)刀在吊杠下面放一張長(zhǎng)凳，鍛煉者坐在凳上，背對(duì)吊杠，雙臂抓住吊杠兩端，然后向斜前方向下拉吊杠至胸前，再雙臂上舉伸至頭后，恢復(fù)起始狀態(tài)。注意雙臂在整個(gè)動(dòng)作過程要保持伸直狀態(tài)，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉胸部肌肉和臂部肌肉。

英派斯綜合訓(xùn)練器ZH9200此款為英派斯家用綜合訓(xùn)練機(jī)，通過不同路徑進(jìn)行練習(xí)，從而達(dá)到鍛煉身體各部位肌肉和增加身體協(xié)調(diào)性的目的特點(diǎn) 具有推舉運(yùn)動(dòng)，胸肌訓(xùn)練，腿部運(yùn)動(dòng)，高拉滑輪運(yùn)動(dòng)，低拉滑輪運(yùn)動(dòng)等功能

產(chǎn)品規(guī)格：200*100*200CM

產(chǎn)品功能：可做擴(kuò)胸、平推、下拉、上拉、踢腿等訓(xùn)練動(dòng)作產(chǎn)品

配重：52KG   承重：120KG     凈重/毛重：117KG/128KG

配送及售后

蘇州森度健身器材已在蘇州開設(shè)三家直營(yíng)連鎖店，歡迎蒞臨門店體驗(yàn)產(chǎn)品，門店地址（1.蘇州市馬運(yùn)路298號(hào)B棟2樓森度健身器材 2.蘇州工業(yè)園區(qū)嘉瑞巷18號(hào)金匙望湖903-905 3.蘇州吳江區(qū)平望鎮(zhèn)227省道雷克薩斯4S店2樓）

關(guān)于森度健身器材

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