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跆拳道先找出屬于自己的步法
怎樣來培養(yǎng)跆拳道選手們的距離感呢?首先你要找出選手適合自己的步法,步距需要一個胳膊到一個半的胳膊寬左右,然后腳掌擺放的位置卻是一樣,也就是兩腳向側(cè)方,或者前腳向前,后腳側(cè)放。
教練可以從選手日常搏擊練習時觀察選手的步距及步法。如選手要找出自己的步法,可先原地連續(xù)踢定靶或動靶旋踢 20-30次,青云譜跆拳道,踢完后保持剛才的攻擊姿勢不動,兩腳的步距及步法大致上就是選手最常用的步法。
標準實戰(zhàn)姿勢 左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。
動作規(guī)格:兩腳前后開立與肩同寬,跆拳道訓練,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,跆拳道,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前,少兒跆拳道培訓,目視正前方。
動作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。
易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于啟動;膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。

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