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跑步機的標準尺寸是多少？

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3米以下為家用，3米以上為商用，

商用跑步機的標準為 ；

持續(xù)功率及較高功率：連續(xù)2.0HP

跑帶面積：508*1524 (mm)

機臺體積：1690x860x1350(mm)

升降：0—10%

速度范圍：1-16km/h

家用的沒有限定

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　跑步機跑步的幾個問題

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如果你的訓練有很多時候是在跑步機上完成的，盡量采取以下的措施來保證自己的身體健康以及快樂。

問題1：用跑步機跑得太快。

解決辦法：也許你一給跑步機插上電之后就會想跑得非常激進，并且想一直保持這個速度，但是因為即使你跑得很累了，跑步機仍然會保持這樣的速度，你就會跑過頭——跑步機的地毯明顯要快過你的步伐，這樣會導致惡性循環(huán)。這樣跑會導致你的膝蓋、臀部、大腿都會很疼。有些人會騙自己說這樣跑不會太辛苦。但是如果你是在戶外跑步，累了的時候就會放慢自己的節(jié)奏或者是進行調整。而在跑步機上，你就要使用相同的減速鍵來達到同樣的目的。如果跑步機上沒有低速的選項，那么就使用大步快走的按鍵來達到效果。如果這時候你大步走的頻率要比在戶外跑的還要慢，這表示你在跑步機上練得有些過了。

問題2：采用自動跑步功能

解決辦法：在一個非常舒服的節(jié)奏每天日復一日地跑會導致一些問題，因為跑步機的地毯實在是太平整了，而且統(tǒng)一的表面也會對你的肌肉和關節(jié)組織造成影響。在戶外跑步遇到的一些情況，例如山、石頭、人行道會讓身體馬上做出相應的調整，這些微調會讓身體保持平衡，陜西跑步機價格是多少，避免某些肌肉或者關節(jié)太過勞累。任何在訓練中的身體應激反應都是能夠保護你的身體，因此要經常對跑步機進行調整。

如果你是經常使用跑步機訓練的人，那么可以使用跑步機的爬山功能，這樣的變化對于打亂一成不變的訓練體系是很有好處的。如果跑回原來的速度后你就能夠看看電視，降低速度后對于身體的恢復也很有幫助。

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