夏季養(yǎng)生,伊藤美電子科技,養(yǎng)生

為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，夏季養(yǎng)生，那么難治?因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清!以前僅僅盛行于我國西南的川菜，現(xiàn)在風(fēng)行全國?就是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡?，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣，現(xiàn)在，全國人體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。濕氣跟年齡是無關(guān)，只跟所處環(huán)境，每天的飲食掛鉤。再問，人為什么要除掉濕氣呢，那不除掉又能怎么樣呢?百病都從濕氣起，所以想要克服身體一些小毛病，養(yǎng)生，就要祛除濕氣。

《宮寒》月經(jīng)量少，艾灸這幾個穴位解決！

月經(jīng)量少怎么解決？我們今天就來說一說怎樣可以有效解決女性月經(jīng)量少的問題。艾灸師：月經(jīng)量少，艾灸這幾個穴位解決！

月經(jīng)量少，中醫(yī)里叫血虛。中醫(yī)里有句話：腎主骨生髓造血，也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨，然后骨生髓造血。中醫(yī)告訴大家其實(shí)是腎在造血，腎在造血的過程當(dāng)中，其實(shí)你的血少了。

月經(jīng)量少如不及時調(diào)理，會引發(fā)更嚴(yán)重的婦科問題。中醫(yī)針對月經(jīng)量少的調(diào)理，是從病根抓起，通過調(diào)和氣血，使氣血順暢、氣血充足、從根本上調(diào)理月經(jīng)量少的問題。

如何調(diào)理血虛？

中醫(yī)認(rèn)為血的生成和調(diào)節(jié)與心、腎等臟腑關(guān)系密切，臟腑功能充分發(fā)揮，則氣旺血足，所以調(diào)理血虛最重要的還是調(diào)理腑臟，做到生血調(diào)血，引血?dú)w經(jīng)。

膈俞穴

膈俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，是八會穴之一，為血會。諸經(jīng)之血皆從膈膜而上下，又心主血，肝藏血，心位膈上，肝位膈下，交通于膈膜，養(yǎng)生館加盟，因此血會于膈俞。故此穴可調(diào)理血分，調(diào)理血癥。

● 方法：按揉膈俞穴

● 取法：在背部，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

● 按法：用拇指指端按揉穴位，每次2分鐘，每天1～2次。

足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，可發(fā)胃氣、燥化脾濕。按壓足三里穴可調(diào)理脾胃。脾胃為后天之本，后天強(qiáng)健，陰陽調(diào)和，氣血才能旺盛。

● 方法：按揉足三里穴30～40下

● 取法：在小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指。

● 按法：用拇指用力按壓穴位，并順時針揉動15～20下，再逆時針揉動15～20下，雙腿交替按壓，每天2～3次。

血海穴屬足太陰脾經(jīng)，屈膝時位于大腿內(nèi)側(cè)，用掌心蓋住自己的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指下面便是此穴。血海穴為調(diào)理血證的要穴，具有養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功。

●方法：按揉血海穴

● 取法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

● 按法：拇指彎曲，用拇指指尖按揉穴位，每天早晚各1次，每側(cè)按揉3分鐘。力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。每天上午9~11點(diǎn)刺激血海穴，因?yàn)檫@段時間是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時，健康養(yǎng)生，人體陽氣處于上升趨勢，所以直接按揉就可以了。

膈俞穴調(diào)理血分，足三里穴調(diào)和氣血，血海穴引血?dú)w經(jīng)。諸穴相配，可生血調(diào)血，是調(diào)理血虛諸癥。

三陰交穴

除了以上介紹到的三個穴位，我們還可以按壓三陰交。三陰交穴的功能有健脾、凡血虛經(jīng)少、經(jīng)前郁火、帶下不孕等婦科諸疾，莫不能治，灸三陰交在臨床上是婦科、保健要穴。所謂“婦女三陰交”，亦為四總穴之一。

● 取法：三陰交位于內(nèi)踝尖直上3寸(約一手掌寬或 10公分左右)，脛骨后緣。左右腳各一穴，屬太陰脾經(jīng)，與厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)交會，故名三陰交。

● 按法：每天睡覺前堅(jiān)持按揉三陰交穴 5~10分鐘，以皮膚潮紅為度。