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永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身應(yīng)該吃什么？

常見(jiàn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)推薦：

這九種蛋白質(zhì)，是日常生活中相對(duì)常見(jiàn)，且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，無(wú)論你是增肌或是減1脂，健身器材哪家好，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入都是少不了的。

１、雞1胸肉

雞1胸肉，幾乎每個(gè)開始接觸健身飲食的伙伴，都會(huì)經(jīng)常聽人提起雞1胸肉，這種本身口感不如其他肉類的食物，因其高蛋白且價(jià)格實(shí)惠而被健身人士喜愛(ài)。蛋白質(zhì)含量24.6%

２、驢肉

驢肉無(wú)論是綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是口感都是。驢肉的不飽和脂肪酸含量，尤其是生物價(jià)值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠(yuǎn)高于豬肉、牛肉。蛋白質(zhì)含量：21.5%

３、蝦仁

蝦仁，蝦肉的鮮美，我想任何人都不會(huì)拒絕。蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)，且更好的脂肪，富含鎂、鉀等礦物質(zhì)，同時(shí)富含的蝦青素具有抗4氧化作用，健身器材，因此多吃些，可以美容皮膚。蛋白質(zhì)含量：20%。（注：鮮蝦的蛋白質(zhì)含量約為16%）

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享怎么提高運(yùn)動(dòng)效率？健身后要注意些什么？

運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲食，小心別吃錯(cuò)！

　　雖然時(shí)在熱量攝取的方面要做好控制，但運(yùn)動(dòng)*適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食不但可以補(bǔ)充體力、緩1解疲勞感，也能提供身體活動(dòng)必要的能量，促進(jìn)肌肉纖維的修復(fù)與生長(zhǎng)，并維持運(yùn)動(dòng)后熱量消耗的持續(xù)狀態(tài)。促進(jìn)身心代謝，但也不能盲目的進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后的飲食盡量以低脂高蛋白為主，碳水化合物及蛋白質(zhì)蕞佳比例為1.5：1。所攝入的卡路里總量不要超過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的50%，才不會(huì)白白影響減重效果。

運(yùn)動(dòng)后拉筋收操，避免蘿卜腿！

　　結(jié)束任何健身運(yùn)動(dòng)之后，記得給自己10分鐘左右的時(shí)間拉筋收操。簡(jiǎn)單的靜態(tài)伸展，有助于肌肉放松，伸展運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉也能提升肌肉組織的張力與彈性

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