延齡三寶何氏代理、何氏養(yǎng)生、何氏代理

      何氏養(yǎng)生教您如何健康養(yǎng)生!

      白術(shù)陳皮豬肚湯　

　   功效：健脾燥濕開胃?！?/p>

   　材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。　　

      制法：　　

      1、先將豬肚洗凈飛水。　

　   2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)?！?/p>

  　 3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，何氏代理，調(diào)味即可?！?/p>

   　適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理qi調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。

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      小米南瓜粥的做法：

      原料：小米100克、南瓜300克。

      做法：

      1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘。

      2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，延齡三寶何氏代理，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥。

      3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

      南瓜富含膳食纖維，美容何氏代理，對(duì)心臟很有好處。哈佛大學(xué)一項(xiàng)萬人規(guī)模調(diào)研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

      瑞典的一項(xiàng)研究也得出類似結(jié)論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

      經(jīng)常食用小米南瓜粥可以保護(hù)心臟。

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