手指疼痛怎么辦,蜂寶元

現(xiàn)代社會，生活的高節(jié)奏，飲食的高營養(yǎng)、高蛋白、高票呤，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等痛l風(fēng)癥。人體內(nèi)每天都會有尿酸產(chǎn)生，同時也有等量尿酸排出體外，以保持平衡狀態(tài)。一旦體內(nèi)酸堿失衡，尿酸濃度就會增加形成高尿酸血癥，增加痛l風(fēng)發(fā)作的危險。

血l清尿酸濃度愈高，時間愈長，則發(fā)生痛l風(fēng)和尿路結(jié)石的幾率愈高。因此，應(yīng)避免高票呤及高熱量飲食、酗酒等誘發(fā)因素。肉類食品中，特別是羊肉，還有啤酒和海鮮，是引起血尿酸濃度過高誘發(fā)痛l風(fēng)的主要因素，控制這些食物攝入非常重要。吃完這些食物要多喝水，特別是堿性水，如蘇打水。多吃些水果、蔬菜等堿性食物，有利于尿酸的排泄，還能預(yù)防尿酸鹽結(jié)晶的沉積。

已有痛l風(fēng)、高尿酸血癥、心血管代謝性危險因素及中老年人群，飲食應(yīng)做到低熱量、低脂和低蛋白質(zhì)、低鹽、低票呤。

低熱量：要控制能量攝入，防止超重或肥胖，使體重達到理想或低于理想的水平。

低脂肪：脂肪具有抑制尿酸排出的作用，應(yīng)限制攝入，手指疼痛怎么辦，每天油脂應(yīng)控制在 25 克左右，以植物油為主。應(yīng)攝入充足的水分，每日 2500 毫升以上，以促進 尿酸的排出，預(yù)防尿酸腎結(jié)l石，延緩腎l臟進行性損害。

低蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)供給應(yīng)盡量選用牛奶或雞蛋，少用肉類、魚類和禽類。

低鹽：痛l風(fēng)患者多伴有高血l壓、高脂血癥，應(yīng)限制鈉鹽，每天應(yīng)限制在 4 克以內(nèi)。

低票呤：痛l風(fēng)患者應(yīng)長期控制票呤的攝入，不吃或少吃含票呤食物，如動物內(nèi)臟、家禽、海鮮、花生、豆類、菠菜、蘆筍、蘑菇、麥片、面包等。啤酒含有大量的票呤，可使血中的尿酸濃度升高，故應(yīng)禁酒。含票呤較少的食物有牛奶及其制品、蛋類、蔬菜、水果、細糧。