天津體育器材_天津體育器材_體育器材廠家
天津市體育器材廠家
價(jià)格： 電議
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可銷售總量： 1000件
手機(jī)： 18722522110 郵箱： 272230586@qq.com
傳真： 022-22982622 地址： 天津市 天津市
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俯立臂屈伸
A.重點(diǎn)鍛煉部位：肱三頭肌。 B.開始位置：自然站立在凳的一端，上體前屈至背部與地面平行，左手以手掌支撐在凳上，右手持啞鈴，屈肘，使右上臂緊貼體側(cè)與背部平行，前臂下垂。 C.動(dòng)作過(guò)程:手持鈴，上臂貼身，固定肘部位置，持鈴向后上方舉起至臂伸直，再慢慢放下還原。只有前臂上下活動(dòng)。 D:訓(xùn)練要點(diǎn)：采用“孤立訓(xùn)練原則”，持鈴至全臂伸直時(shí)，天津體育器材報(bào)價(jià)，使肱三頭肌收縮，保持靜止并默數(shù)1、2、3，天津體育器材廠家，然后再放下還原。
側(cè)平舉
A．重點(diǎn)鍛煉部位：三角肌外側(cè)中束部位。B．開始位置：自然站立，兩手各持啞鈴下垂體前，兩肘部稍彎屈，天津體育器材，拳眼向前。C．動(dòng)作過(guò)程：兩手持鈴?fù)瑫r(shí)向兩側(cè)舉起，天津體育器材，直到舉起至與頭部齊高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重復(fù)做。D．訓(xùn)練要點(diǎn)：在持鈴提起和放下過(guò)程中，使肘和腕部始終稍微彎屈，對(duì)三角肌的收縮更為有效。當(dāng)啞鈴向兩側(cè)提起時(shí)，同時(shí)使手腕向上轉(zhuǎn)起至比大姆指稍高些，直到提起至高位置。啞鈴落下時(shí)，手腕再轉(zhuǎn)回。
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天津市武清區(qū)趙立強(qiáng)建筑材料經(jīng)營(yíng)部
注冊(cè)資金：壹佰萬(wàn)元人民幣
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