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永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享為什么訓(xùn)練前要“吃”

糖，即碳水化合物，是人體最重要的供能源，主要以葡萄糖的形式被迅速氧化吸收并供能。訓(xùn)練前適量補(bǔ)糖有助于訓(xùn)練過程中保持足夠的糖原儲備，預(yù)防低血糖癥狀的產(chǎn)生（如：饑餓、心慌、顫抖等）。

高強(qiáng)度長時間的訓(xùn)練會消耗較多的糖原，家庭健身器材，人體內(nèi)糖原的儲存量有限，當(dāng)體內(nèi)肌糖原含量低于臨界值或血糖濃度降低到臨界值時，容易產(chǎn)生疲勞，適當(dāng)補(bǔ)糖也會有助于推延運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享

一.運(yùn)動前低升糖指數(shù)輕食

　　許多人喜歡空腹運(yùn)動，其實(shí)挨餓運(yùn)動反而會加速消耗肌肉里的蛋白質(zhì)，因此建議在運(yùn)動十分鐘至一小時，來份低升糖指數(shù)輕食，體育健身器材，避免血糖快速上升又可以提供運(yùn)動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質(zhì)的低升糖指數(shù)的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆?jié){等低脂又富含蛋白質(zhì)的輕食，吃五到六分飽即可。

二.運(yùn)動前可喝一杯無糖的咖啡

　　此外，也有研究指出，適量的咖啡i因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運(yùn)動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡，對于降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失i眠的人，健身房健身器材，最i好不要飲用咖啡，以免造成不適。

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