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何氏養(yǎng)生教您如何健康養(yǎng)生!
根莖類食物的功效
研究表明無機(jī)鹽是人體御寒的重要物質(zhì),根莖類蔬菜中就含有大量的礦物質(zhì),可以幫助身體增強(qiáng)御寒能力。
在吃法上,也能和羊肉等燉著吃,養(yǎng)生加盟,御寒效果更佳。
需要注意的是,根莖類的食物淀粉含量都比較高,中醫(yī)養(yǎng)生加盟,如果在菜肴中所占比例高,則要相應(yīng)地減少主食的攝入量。

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絲瓜是甘涼之品,入肺、肝兩經(jīng),夏季吃絲瓜具有清熱化痰,涼血,解暑除煩,通經(jīng)活絡(luò)的功效。
冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,能潤肺生津、清胃熱、除煩止渴、排膿,并有通利小便、水腫的特色。
西瓜是在溫度高、濕氣重的天氣,含水量充足的水果,是人們出汗過多后補(bǔ)充水分的佳選。
需要注意的是瓜類多性涼,脾胃虛寒、腎虛者都不宜多吃。

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