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初秋艾灸養(yǎng)腎，為冬季打基礎(chǔ)（腎氣足百病除）！

人體內(nèi)的左腎為陽，艾灸可以改變韓星體制嗎，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虧則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。

秋天養(yǎng)腎可為即將到來的嚴寒冬季打下基礎(chǔ)，增強人體抵御寒冷的能力，因此是養(yǎng)腎的好時節(jié)。

艾灸穴位保健

　人到中年以后，身體機能就開始衰退，為了保證人體正氣充足，陽氣不虧，進而減少各種疾病的發(fā)生，提高生命質(zhì)量。中醫(yī)認為，常艾灸并按摩關(guān)元穴及腰眼穴可起到養(yǎng)腎的功效。

1.關(guān)元穴

“關(guān)元穴”位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，艾灸，具有培補元氣、強壯身體的作用。

2.腰眼穴

中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，什么是艾灸，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年添壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著、睡眠淺、多夢，艾灸讓你一夜安心好睡眠

最近，好幾個朋友在咨詢無法入睡怎么艾灸。

一個朋友說，不能睡太痛苦了，本來很困，但是躺在床上就胡思亂想，越想越睡不著，每天十二點之前都沒睡著過。長期晚睡導(dǎo)致黑眼圈，還有肝膽功能都不好。

另一個朋友說，他倒是躺在床上能很快睡著，但是睡眠淺，一有聲響就醒了。醒了就難以睡著了。

還有一個朋友說，他睡著了不停做夢，有時候還做噩夢，睡醒后人很疲倦。

睡眠不好指入睡困難，睡眠易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，長期睡眠不好會引起心煩意亂，疲乏無力，頭疼，記憶力減退，下雨可以艾灸嗎，甚至誘發(fā)某些身心疾病。

中醫(yī)學(xué)認為，無法入睡的原因很多，皆因機體臟腑氣血陰陽失調(diào)所致?！毒霸廊珪飞线@樣描述，不寐：“凡思慮勞倦，驚恐憂疑，及別無所累而常多不寐者，總屬精血不足，陰陽不交，而神有不安其室耳”。故陰血不足，陰陽不交為不能睡的主要原因。