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艾灸調胃注意事項

1、保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒。據研究，美容院，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不好等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。

2、脾胃不好，飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

關于艾灸穴位的時間

一般如果是大人的話，那么每個穴位艾灸不低于四十分鐘，艾灸美容床，如果是小孩子的話，那么艾灸個十五分鐘到二十分鐘左右就好了。

用艾灸有一個前提，就是一定要用質量比較好的艾絨，因為劣質的艾絨不僅對身體有害，而且容易損傷經絡，但是現(xiàn)在市面上很多虛標比例或者以次充好的艾絨，這點估計很多經常艾灸的朋友都知道的。所以小善提醒大家在選擇艾絨的時候一定要擦亮眼睛，選擇質量好的，否則會得不償失。

你灸腿了嗎？ 女人艾灸，必須每次都灸腿！

女人艾灸，必須每次都灸腿！

也許很多人都知道，多灸腿可以避免上火，但對于女性來說，灸腿的意義不只是避免上火。很多灸友在艾灸過程中，總是忽視對腿部穴位的艾灸，然后導致氣血不下行，導致經量減少、推遲甚至不來！

不妨這樣想，人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，美容理療床，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉，氣血就沒有往下走的引導，月經也就不來了。

有位灸友就是這樣，平時只灸腰腹部，而且因為心情過于急切，三個月來幾乎每天不停的在艾灸，然后就出現(xiàn)不來月經的現(xiàn)象。經驗豐富的灸友可能會看出來，美容，她在艾灸過程中犯了兩個錯誤：①只灸腰腹，沒有灸下肢穴位，引血下行②施灸過程中沒有休息，陰血損耗！