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何氏養(yǎng)生教你如何健康養(yǎng)生!
淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。
材料:淮山15克,扁豆15克,上海養(yǎng)生加盟,芡實(shí)15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法:先將雞腳清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水)。
? 武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:湯中雞腳性味甘平,有健脾益qi、舒筋強(qiáng)骨的作用,深圳養(yǎng)生加盟,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;
? 淮山具有益qi養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕,養(yǎng)生加盟,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。
? 故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項(xiàng):建議不要用冰凍雞腳,否則會影響湯的鮮味。

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何氏養(yǎng)生教您怎么健康養(yǎng)生!
紫薯營養(yǎng)價值高,石家莊養(yǎng)生加盟,不過在吃的時候,需要注意的是:
1、紫薯含碳水化合物較多,每次食用別超過200克。
2、紫薯不要空腹食,容易感覺燒心,建議可與含脂肪蛋白質(zhì)豐富的食物同吃,如雞蛋,或配合其他蔬菜食用。
3、發(fā)芽的紫薯有。紫薯發(fā)芽,淀粉和糖都會降解為發(fā)芽所需的養(yǎng)分,降解過程中紫薯會釋放一些,導(dǎo)致紫薯易霉變腐爛(因淀粉分解作用水分增加了,易壞)。

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