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修長(zhǎng)美腿1.胯部畫圓輔助式
要領(lǐng):配合胯部畫圓的動(dòng)作來(lái)做,即一邊胯部畫圓,一邊下蹲,腳尖著地,腳跟提起,力量在左右膝蓋上移動(dòng)。
節(jié)拍:四個(gè)8拍。
功效:鍛煉平衡性及膝蓋、腳踝的力量,收緊大腿小腿。
2.兩側(cè)轉(zhuǎn)移
要領(lǐng):左腳作為支撐點(diǎn),右一腳跨步向前,腳尖點(diǎn)地,肚皮舞學(xué)習(xí)班價(jià)格如何,再收回,臀部擺動(dòng)同時(shí)向右移動(dòng)。再換另一邊。
節(jié)拍:慢節(jié)奏兩邊各三個(gè)8拍,肚皮舞學(xué)習(xí)班找哪家,快節(jié)奏兩邊各五個(gè)8拍。
功效:收緊腿部和臀部的線條。

鼓舞可能是最接近原始肚皮舞的形態(tài),去除了音樂渲染的加成,全靠豐富多變的節(jié)奏來(lái)充實(shí)舞蹈。鼓舞跳得讓人目不轉(zhuǎn)睛非常難,討不得巧,編舞中少有融合其他舞種的動(dòng)作,也最易看出老師腰腹的基本功。當(dāng)然像伊拉克甩發(fā),肚皮舞學(xué)習(xí)班,平轉(zhuǎn)點(diǎn)翻,下腰這些也是基本功,華麗漂亮還容易博得滿堂彩,但終歸是要建立在胸腹胯動(dòng)作干凈清晰的基礎(chǔ)上。


注冊(cè)資金:10萬(wàn)
聯(lián)系人:張靜靜
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