專業(yè)舞蹈培訓(xùn)中心,美度健身(在線咨詢),鐘樓舞蹈培訓(xùn)

舞蹈是一種集藝術(shù)、音樂、消閑、娛樂于一身的活動，對身體健康、心理保健都十分有益， 舞蹈具有幾種保健功能：

一、增強i心肺功能

可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對心臟是一種鍛煉，對預(yù)防冠i心病有一定的作用。

二、調(diào)節(jié)新陳代謝

可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖i尿病、肥胖癥等可以通過跳舞得到防治，對超體重者則起到作用。

三、平衡人體節(jié)律

舞蹈常用輕音樂伴奏，而音樂的節(jié)律與舞者生物節(jié)律相互作用，音樂的旋律與節(jié)奏影響大腦與心臟的生物電流，舞蹈培訓(xùn)，調(diào)整人體生物節(jié)律，使它恢復(fù)平衡，有利于身心健康。

四、安定神志作用

可緩和神經(jīng)肌肉的緊張，而起到鎮(zhèn)i靜作用。特別對伏案工作者來說，可使緊張的大腦皮層細胞得到放松，獲得最i佳的休息。

五、增加生活情i趣，成為健康心理的保護劑

舞蹈可以給人們健美的體形、瀟灑的舉止，讓人們從中獲得音樂感、節(jié)奏感與情緒上的滿足，它可以使人的身體各方面功能得到活躍；它可以解除遠離社會的那種孤獨、感，鐘樓舞蹈培訓(xùn)，增加生活情i趣，成為健康心理的保護劑。

六、帶給你輕松舒暢的感覺

它可以舞代步，如跳上1、2小時的舞蹈就有幾千上萬步，從運動量、強度、速度來看，介于步行與慢跑之間，不會感到疲勞，反有輕松、舒暢的感覺。

七、提i高記憶力

經(jīng)常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰靈活，可有效腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率，并且可以減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達到精采的健腦效果。據(jù)有關(guān)測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

八、疏通全身經(jīng)絡(luò)

舞蹈以腰部運動為其主要特點，對健身也是十分有益的。 醫(yī)學(xué)認為人體的十二條經(jīng)脈中，大部分都與腰腹相通，縱向環(huán)繞于軀干中軸線的督脈與任脈也是經(jīng)腰腹的，腰部扭動，全身經(jīng)絡(luò)則動，這就增大了對全身鍛煉的效果。