肚皮舞可以*嗎,肚皮舞,莎利婭
杭州市肚皮舞廠家
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2、側面八字
要領：用一只腳作為支撐點，另一只腳腳尖輕輕點地。用腰力將腹部抬起，肚皮舞，再向后推，學習肚皮舞，感覺自己正在用腰胯部位來畫一個“8”字。
節(jié)拍：四個8拍。
功效：將后腰、側腰的脂肪去掉，線條收緊。
3、胯部搖擺
要領：前腹部收緊，膝蓋稍彎，放松?？璨孔笥倚》葥u擺?？筛鶕y易程度來加快或者減慢搖擺的速度。
節(jié)拍：八個8拍。肚皮舞
功效：收緊前腹。
3、步伐與胯部動作的結合：遵循1：3原則，腳踏一下，胯擺三下，學跳肚皮舞，胯與腳同步同邊。如右腳踏地，右側胯部同時做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動；左邊同理。步伐口令是“1—2—1—2……”胯部則是“123—123—123—123……”。 另外要注意行走時要保持雙腿微曲，這樣胯部彈動的空間才會更大，動作幅度也會更大。 關于“上下上”和“下上下” 在上下胯西米行走中，無論胯部的動律是“上—下—上”還是“下—上—下”，在動作做快的時候，都不是胯部刻意發(fā)力做出來的，而是胯部自然彈動出來的效果。除了胯部隨著腳踏地那朝上或朝下的用力，后面兩下的動律都是慣性彈動的作用。 一般來說，傳統(tǒng)的肚皮舞使用“上—下—上”的動律比較多，肚皮舞可以嗎，即在一腳踏地的同時，同邊的胯部向上，即一下是“上”，后面的“下—上”是彈動的效果；而現(xiàn)在有很多舞者都喜歡使用“下—上—下”，因為這種幅度更大，視覺效果更好，即在踏地前胯要隨腳先向上提起一下，腳落地時胯部同時向下，即一下是“下”，后面“上—下”為彈動的效果。
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