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武術(shù)培訓拳法以沖、摜、抄、鞭為內(nèi)容，腿法以蹬、鞭、踹、擺為內(nèi)容；摔法則根據(jù)“快摔”的要求和“無把”（主要是戴手套無法獲得把位）的特點，主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點來使用“接招摔”和“夾打摔”的方法。同時，武術(shù)培訓防守技術(shù)也被劃分為“接觸式防守”和“不接觸式防守”兩種?，F(xiàn)代的武術(shù)散打通過對傳統(tǒng)技擊術(shù)進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài)；武術(shù)培訓找出其中帶有共性的規(guī)律，即通過把中國各拳種門派的基本拳法和基本腿法，進行規(guī)整并最終總結(jié)出它們的基本運動形式。
武術(shù)西北武術(shù)學習
武術(shù)必須明確呼吸自然之理，千萬不能閉氣。西北武術(shù)學習從開始就要思想意念集中，中國武術(shù)，精神貫注，周身要空松，勁才能顯得正，決不能用呼吸系統(tǒng)的運動來支配太極拳開合的運動。西北武術(shù)學習手法要氣勢騰挪，有預運之勢，無散漫之意；神聚于眼，西北武術(shù)學習意欲向何處，學習西北武術(shù)，則眼神直射何處，周身也直射何處，一轉(zhuǎn)眼則周身全轉(zhuǎn)。西北武術(shù)學習視靜猶動，視動猶靜，總須從神聚而來，手法達于氣勢騰挪，即可氣貫手指。
武術(shù)為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎(chǔ)上﹐刪去繁難和重復的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。20多年來﹐西北武術(shù)學習已盛行于國內(nèi)外，深受人們喜愛?！逗喕珮O拳》的掛圖和書籍出版了數(shù)百萬冊（張）。僅北京一地，武術(shù)，1980年就建立了140多處太極拳輔導站，舉辦過 多期西北武術(shù)學習﹐參加活動者達 4萬人次以上，這些輔導站傳授的主要是簡化
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