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何氏養(yǎng)生教您怎么健康養(yǎng)生!
1.黑豆紅棗塘虱魚湯
材料:黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法:黑豆提晚洗凈,浸泡備用;洗凈宰好的塘虱,瀝干水分;若魚較大,可斬開兩段;紅棗洗凈,去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,中醫(yī)何氏養(yǎng)生加盟,下兩湯匙油,養(yǎng)生何氏養(yǎng)生加盟,放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:滋陰補(bǔ)shen,烏發(fā)養(yǎng)血,補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)xue補(bǔ)虛,塘虱滋陰補(bǔ)shen,紅棗bu血健脾,合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭teng,或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。

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何氏養(yǎng)生教你如何健康養(yǎng)生!
韭菜:保護(hù)陽氣
而韭菜性溫,何氏養(yǎng)生加盟,最宜保護(hù)人體陽氣。
韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神等功效。韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、的功效。
韭菜吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些韭菜,格外芳香可口。

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