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經(jīng)醫(yī)學研究表明，以坐姿形式排便時，肛門周圍的肌肉會牽拉直腸，這時就需要非常用力才可以排除，會直接增加便1秘的發(fā)病率；而蹲坐時，恥骨直腸肌處于完全放松狀態(tài)，可以使雜物輕松順暢排干凈。
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其實坐姿排便適合體力相對較弱的老人和小孩，這是因為蹲著時腿部和膝蓋受力較大，容易發(fā)生滑倒等意外。
如果感到排便困難，可以采用以下幾種方法，有助排便：
1.排便前順時針畫圈按1摩肚臍周圍，順應腸道蠕動的規(guī)律，刺激腸道，病患馬桶踏凳，增加便意。還可以單手握拳，用力捶背數(shù)下，升降式馬桶踏凳，坐下前再輕輕捶背10下。
2.腳下應該踩一個馬桶蹲凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助于順利排便。
馬桶大有“一統(tǒng)天下”之勢，不單單是家庭，老人馬桶踏凳，越來越多的公共場所普遍都安裝有馬桶。如此情形，想要更健康的排便有什么好辦法嗎？當然！這不，馬桶凳就應運而生了，坐在馬桶上，用腳踩上這個特別的小凳子，就能使雙腿與軀干呈35度夾角，令臀部肌肉放松，天津馬桶踏凳，實現(xiàn)蹲便一樣順暢。值得一提的是，馬桶凳的材質(zhì)有木制、竹制、塑料，以及十分便攜的折疊款式等。
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