散打訓(xùn)練|散打|正蒙

散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了它以相互對抗的形式來表現(xiàn)，基本形式就是對抗性，散打沒有套路，只有單招和組合，散打中心，見招拆招，想要練習(xí)散打的朋友還是需要了解一下散打的訣竅的，下面就由正蒙來講一講吧。

武術(shù)散打功夫技術(shù)的總體要求可以歸納為快、長、重、準(zhǔn)、穩(wěn)、無、活、巧八個(gè)字。

（1）長，是指完成進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)，散打，要具有伸展性。一進(jìn)攻性的動(dòng)作，在重心、支點(diǎn)穩(wěn)固的前提下，需要參與活動(dòng)的各個(gè)關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這樣既擴(kuò)大了自己火力點(diǎn)的射程范圍，又增加了對方發(fā)出動(dòng)作的難度，這就是“一寸長，一寸強(qiáng)”的道理。（2）重，是完成動(dòng)作力量方面的技術(shù)的要求。中國武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，專業(yè)散打教學(xué)，這些和動(dòng)作需功力并不矛盾。巧，是以整體技術(shù)運(yùn)用的能力而言；重，是對單個(gè)動(dòng)作的力理而言。

中國散打不同于西洋拳擊，也不同于跆拳道；更不同于使用腿擊、肘撞、膝頂?shù)奶┤筒荒苡锰叽颍⒋?span style='text-indent:2em;line-height:1.5;'>多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛，下面就由正蒙帶大家了解一下散打假動(dòng)作之手部動(dòng)作吧。

散打中的假動(dòng)作要訣

手：通過各手法的真假動(dòng)作來指揮對方，指上打下就是一個(gè)簡單的例子。當(dāng)你用利掌刺對方眼睛時(shí)，就要做好起腿的準(zhǔn)備，對方做出防上動(dòng)作時(shí)，你馬上起腿攻擊對方中、，會收到良好的效果。打拳時(shí)從肩發(fā)力，一些老運(yùn)動(dòng)員都善于用余光注意對方的肩關(guān)節(jié)，在散打中距離調(diào)整好后，你的右肩突然前伸，看對方做出什么樣的反應(yīng)，如果對方不理睬，你第二次或者第三次突然發(fā)拳直擊其面部，如果對方做出錯(cuò)誤的防守動(dòng)作，待其拳防守后下落時(shí)，你第二次進(jìn)攻要快而沒預(yù)動(dòng)，直取對方上盤。

散打是中國武術(shù)的重要組成部分，分為古傳散手（殺傷性強(qiáng)）、現(xiàn)代散打（限制較多），散打具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，散打訓(xùn)練，散打在國際上有很多的名人，下面就由正蒙來講一講穆斯里穆吧。

穆斯里穆穆斯里穆塞利霍夫·穆斯里穆，自今習(xí)武15年。曾獲得2004年歐洲錦標(biāo)賽冠1軍、2005年第八屆武術(shù)錦標(biāo)賽散打80KG冠1軍、2006年第三屆散打杯80KG冠1軍、2006年江中杯首屆國際武術(shù)搏擊爭霸賽KFK超霸王中王獲得者、2008年北京奧運(yùn)會冠1軍、2009國際武術(shù)搏擊王爭霸賽亞軍。穆斯里穆的踢打摔技術(shù)都是非常齊全的，不容易讓對手輕易壓制住他的得分手段。因?yàn)樗夹g(shù)多方面、得分手段廣泛，踢、打、摔招招都可以得分，隨時(shí)都可以變換得分手段，這種類型的運(yùn)動(dòng)員是十分難得的。