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太空漫步機。功能:下肢運動,增進心肺功能,提高心血管耐力,特別適用于老年人 。鍛煉方法:雙手握把,戶外健身器材廠家供應,兩腳分踏于左右踏板上,兩腳前后交替自然擺動,進行漫步動作。建議緩慢擺動5分鐘。
立式旋轉器。功能:提高腰、背部肌肉的柔韌性。鍛煉腰腹部、腹內外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關節(jié),公園健身器材廠家,特別適合久坐人群緩解身體疲勞。使用方法:使用坐姿器械時,雙腳自然放在腳踏上,雙手扶緊扶手,背部繃直,轉動時,上身要盡量繃直不要動,腰部盡量向兩邊轉動,熟練動作后,可以加快轉動速度。

蹺蹺板
方法:一人先坐在蹺蹺板的一端,兩腿放兩邊,兩腳放在地面上支撐起蹺蹺板,惠州健身器材,待另一人坐上蹺蹺板后,可上下開始運動。
功能:鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
注意:兩手應緊握扶手,振蕩頻率不應過快過大,否則易造成骨質疏松者椎體壓縮折或尾折。
漫步機
方法:雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個踏板上站穩(wěn),然后自然交替前后擺動,恰似平地漫步。
功能:增強人體下肢肌肉力量,提高有氧運動能力。
注意事項:不宜太快;心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習。

